在控制體重，減肥的路上，除了酸奶，還有一個坑，就是很多”無糖”産品！

最典型的代表，你也一定見過它！就是：

Coke Zero

零度可樂

也就在前幾天，可口可樂剛剛宣布：

八月零度可樂統統撤下架！

這...讓許多人感到非常崩潰，不願接受。

這是我減肥的法寶，這主意實在太糟糕了！

畢竟，零度可樂0卡0糖，在很多人眼裡，是控制體重減肥時的神器！

不過，其實“無糖”産品并沒有那麼完美！今天就給大家講講，它們背後的秘密！

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曾經有人做了這樣的實驗：拿它和普通可樂一起煮幹。

左邊的零度可樂幾乎沒有糖，普通的有一整碗！

不過你有沒有懷疑過，為什麼它沒有糖，照樣還是甜的？

其實因為它加了一種神奇的東西：人工甜味劑。

人工甜味劑是個什麼捏？

它其實是一種零卡路裡的代糖産物，每一克要比一克糖甜100-20000倍！

因為甜度很誇張，所以隻要放很少量的甜味劑在飲料裡就會很甜了，而且它的卡路裡可以完全忽略不計！

像平時喝咖啡時，為了降低卡路裡，很多人都會選擇甜味劑！

盡管它看上去沒毛病，但這東西其實有好多問題！

哈佛醫學院就推過很多次文，讓大家不要用人工甜味劑替代糖！

美國德克薩斯大學也曾花了12年，以474位實驗者做了一個實驗：

A組：每天喝零度可樂

B組：喝水、喝果汁、喝普通可樂！

12年後對比腰圍，結果發現：愛喝零度可樂的A組平均腰圍是B組的三倍！

簡直還不如直接喝可樂！

前幾天CNN也發新聞表明，人工甜味劑可能讓人體重增加！

所以到底為什麼呢？

1 它會讓你食欲大開！

耶魯生物醫學期刊一篇文章這麼說：

吃無糖的産品可以減肥？不，人工甜味劑會激發你的大腦更想吃甜品！

這種甜味劑會給人體這樣一個訊号...

“我今天還沒吃過糖，所以我應該可以再吃一個甜品！”

這種情況經常會發生！Ann說以前減肥的時候就喝過零度可樂，低糖又美味非常棒。

但每次喝完他就異常的“饞”，看到蛋糕冰淇淋根本挪不開視線，意志力從未如此薄弱…

不僅如此，它還會讓你身體的“耐糖性”提高，意味着長久攝入甜味劑，會讓你覺得甜品不甜，然後越吃越多！

某種程度上，零度可樂可能是開胃汽水。

比普通可樂更容易讓你發胖！

所以在減肥或者控制體重時，無論是零度還是普通可樂都不要喝！

2 沒有罪惡感，容易喝更多

很多人覺得零度可樂無糖無卡又好喝，所以喝多少都不怕。

結果本來是想瘦，卻比平時喝了更多...

AHA和ADA就指出很多時候，低卡汽水在心理上也會起反作用...

喝多了..人工甜味劑甚至會上瘾！

也有很多人發過關于喝零卡可樂上瘾的帖子。

我不知道我怎麼了，就是喝它喝上瘾了。

零度可樂當水喝！家裡囤貨一座山！

希望學會放棄你，我的零度可樂。

明明喝飽了，卻又不自覺擰開一瓶...最後淪為汽水奴！

3 長期喝會引發一些健康問題

Jessica原來可樂迷，後來改喝零度可樂後，确實減掉了不少體重...

不過，牙也漸漸黃了...

最大的問題是，人工甜味劑與蔗糖相比，更難被人體消化掉！

哈佛公共衛生學院研究表明，長久攝入人工甜味劑會給身體帶來更大的負擔！

吃了糖，也許走一走動一動就消耗掉了，但人工甜味劑很容易沉積在你體内很久！

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那我們如何分辨人工甜味劑？其實它在生活中十分常見，很多東西裡都有。

比如口香糖、洗漱水、維他命片、牙膏、酸奶、沙拉醬、零卡飲料等等等等...

最簡單的辨認方法就是0卡的食品飲料，但口味是甜的，那就是加了人工甜味劑。

可是實在嘴饞想吃甜怎麼辦？ 哈佛專家建議直接吃水果！~

而且注意哦！不是喝果汁，而是吃水果 一杯水，給你飽腹感而且有營養。

水果本身有很多纖維，吸收養分需要消耗很多熱量。但果汁沒有，就更容易長肉肉了。

所以減肥控制體重時，除了要避開酸奶大坑，你還要警惕這些無糖的甜味食品~

吃了沒安全問題，卻可能會讓你變胖！

真正健康的，永遠是最自然的水果！

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這個來自夏威夷火山的夏威夷果，吃過的人都贊不絕口，顆顆都像爆漿牛奶！

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