一輩子很短，人與人的相處，轉瞬間就度過了一生。其間與誰相識結伴，再是不斷地淡忘，匆匆碌碌。如果有一天，你接到一個陌生的電話，那邊卻一直沒有出聲，請不要煩躁地放下它。或許是有人突然得想起你，不想去揣踱話題，隻想聽聽你的聲音。

水果，是我們在生活中都是經常吃到的水果，基本上水果每家每戶都會有水果的存在，而在這個季節，西瓜什麼的也是大量的上市，但是這些水果也不是什麼都适合吃的哦，就好像濕氣重的人不能吃什麼水果，咳嗽又不能吃什麼水果，那又該吃些什麼水果好呢？

濕氣重的人不能吃涼性水果如西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龍果、楊桃、山竹、草莓、枇杷、聖女果、奇異果、猕猴桃、甜瓜、柚子等水果。暑天潮濕悶熱,有些人會出現厭食、困乏、大便不成形等症狀,這些都是脾虛濕盛的表現。這種情況下更要注意少吃西瓜、黃瓜、香瓜這些“駐濕”的瓜果,以免傷及脾陽,加重不适。另外,啤酒也是“駐濕”之品,應少喝。脾主運化,喜燥惡濕。

脾濕有四個特點，分别是黃、油、沉、腫。

黃，指的是皮膚黃。我們中國人是黃種人，正常的皮膚就是偏黃色的，但正常人的黃色應該有血色，是黃裡透紅的。而脾濕重的黃，是沒有血色的，是沒有血色的黃。

油，指的是臉上出油。不僅臉上出油，頭發裡邊也老是油，兩天不洗頭，頭發就已經粘在一起了，很多人也隻能一天一洗，這種人一般來說不但是濕，而且還有熱，濕熱上蒸就會引起這種油往外冒。

沉，指的是身體沉重。當一個人身體中含有濕氣，那他這個人會感覺到頭部重，有可能整個身體感覺都是重的，因為他肢體裡邊濕氣重，水多了全身自然感覺到沉重。

如果你中了以上一個以上症狀，證明你體内的濕氣已經很重了。

首先要忌糖及一切甜食、冷飲等，冰糖蒸梨或貝母冰糖煮梨也不宜給孩子吃。咳嗽嚴重時連一些酸甜的水果，如蘋果、香蕉、橘子、葡萄等也不宜吃，因酸能斂痰，使痰不易咳出。多吃甜食還會助熱使炎症不易治愈。

1、咳嗽不能吃橘子肉

許多人認為橘子是止咳化痰的，于是患咳嗽的人就會多吃橘子。實際上，橘皮确有止咳化痰的功效，但橘肉反而生熱生痰。

2、咳嗽不能吃西瓜

西瓜也是不能在感冒的時候吃的水果，在剛剛感冒的時候，吃西瓜的話就像是服用清理熱的藥物樣，會更加加重感冒的病毒性，或者延長治愈的時間。

3、咳嗽不能吃鴨梨

鴨梨雖然能夠清熱生津，但是因為性涼，所以不能夠在感冒的時候吃，很多人患感冒，都盲目的去買梨子吃，這樣反而會導緻咳嗽更嚴重，所以不能生吃梨子，隻能炖着吃才可以驅寒。

1、葡萄

葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮，還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。葡萄是立秋後最适合最可口的水果啦！

2、香蕉

香蕉性寒味甘，遠古書籍中早有記載其營養價值，香蕉是澱粉質豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動。但是要記得什麼都不要多吃哦，香蕉可是會讓人發胖的！

3、梨

梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種令人生機勃勃的水果。梨不但營養豐富，甜酸解渴，而且治病保健功效亦佳，古時既被推崇為“百果之宗”，，現代人則譽為“天然礦泉水”。口渴啦，就用秋梨代替吧！（注意咳嗽的人須謹慎，不宜吃，宜炖着吃）

4、蘋果

蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，是所有蔬果中營養價值最接近完美的一個。我最喜歡吃的就是蘋果，一年四季都能吃。一天一蘋果，醫生遠離我哦！

5、枇杷

其果實和葉均可入藥，枇杷性味苦，平。入脾、肺、肝經。功效化痰止咳，和胃降逆。可用于咳嗽痰黏，不易咯出，以及胃熱口渴、嘔穢等。

1、祛濕食療方

健脾祛濕湯(2~3人分量)

材料:淮山(幹品)10克,土茯苓10克,溪黃草10克,豬胰(豬橫月利)300克,清水适量。

做法:淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗淨一同放進砂煲中,加适量清水煲開,然後轉小火煲1小時即可飲用。

适合脾胃差者飲用。

清熱祛濕湯(2~3人分量)

材料:土伏苓250克,粉葛250克,赤小豆50克,扁豆50克,陳皮半個,水8碗。

做法:土伏苓去皮切段,粉葛去皮切塊,将材料放入煲内,水滾轉慢火煲3小時即可。

适合去骨火,去濕,清熱毒。

食療養生粥

食療就得說到薏米，薏米在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》将其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能将人體内的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕藥，也是常用的祛濕食療藥材。相比其他具有燥濕功能的藥材，薏米的特點就是滲濕、安全。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：1、将薏米、紅豆、芡實，枸杞各材料洗淨，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

2、将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

薏米山藥粥

材料：薏米50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克

做法：1.将所有材料放入電飯鍋内，再放2碗水，功能設置為“熬粥”狀态，

2.出鍋即可食用，吃時可加少許鹽調味。

另外，還可以吃一些日常生活中的食物。

玉米

玉米性味甘平,健脾開胃,利水通淋。玉米中的維生素含量非常高,為稻米、小麥的5-10倍,而特種玉米的營養價值又高于普通玉米。甜玉米的蛋白質、植物油及維生素含量比普通玉米高1-2倍,“生命元素”硒的含量則高8-10倍,所含有的17種氨基酸中,有13種高于普通玉米。玉米含有大量的膳食纖維,能夠潤腸道排腸毒,具清濕熱、利肝膽、延緩衰老等功效。

海帶

海帶亦是排毒食物,味鹹,性寒,入肝、脾經,具有清熱利水的功效。除此之外,海帶還含有碘,對于缺碘所緻的單純性甲狀腺腫大有輔助治療作用。海帶上常附着一層白霜似的白粉–甘露醇,它是一種貴重的藥用物質。現代科學研究證明,甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫等作用。

總結：你經常吃水果嗎？你對濕氣了解嗎？

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