現階段随着人們生活節奏的加快,好多人作息時間不規律,在睡眠問題上尤為的突出。俗語“寝不橫屍,眠不向北”,就給我們提供了很多幫助。那麼,這句話究竟是什麼意思,其中的道理又是怎樣的呢?
相關文獻記載睡眠時間占據人一生的三分之一,還是非常重要的。“寝不橫屍”意思是睡眠時不要像屍體那般,面朝天仰,若雙手交疊放在小腹上就不好了。手放在小腹上壓迫着阻礙血液循環,增加心髒的負擔,會流口水,做噩夢,一些肥胖之人更是會造成氣流出入受阻,極為容易打呼噜,不利于身體的健康。因此,祖先們提倡的是側着睡,也就是佛教所說的“吉祥卧”,不管是從健康的角度還是睡眠質量角度看,這側着睡都是最佳的睡眠姿勢,不妨試試!
卧不覆首
被子蓋住頭,可能會減少噪音,卻會容易影響到呼吸,讓呼吸變得不順暢。呼吸會變得急促,這個時候需要的氧氣就會比較多,時間長了,會造成缺氧。對腦部健康不利,次日的精神狀态也不會太好。蒙頭睡的人會容易做夢,睡眠也不會很安穩。被子裡氧氣稀薄容易呼吸不暢做噩夢,甚至有人經常會“鬼壓床”可能也于此有關。
眠不向北
這句話就相對比較容易理解了,首先北指的是北方,古人認為北方代表陰,而人的頭部是陽氣彙聚的地方,面朝北卧,頭部很容易受到寒氣的侵襲,早上起來難免會頭昏眼花,對我們的健康有諸多的不利。
老祖宗總結的經驗,就是睡覺不要頭朝北,北面大多都是窗戶,會容易漏風,引發相關問題。到了秋冬時節,大地陽氣漸衰,陰氣漸盛,寒風陣陣,當人睡覺的時候,四周的溫度都很低,如果朝向面北,則很容易感冒發燒,所以“眠不向北”是告訴我們莫要北卧,其主要的目的就是避陰氣而已。
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