在科技媒體供職一段時間以後，對很多産品的興趣值都有下降，包括今年很火的智能手表。一段時間内都認為手機可以實現的功能，何必再多一台功能更弱化的單一場景設備？

尤其是不少産品需要每天充電，脫離手機無法單獨使用，隻能當做單品在某個場景内使用，外觀設計不好搭配服飾，在很多場合會跳戲等等。

這種偏見的改變是從接觸華為WATCH以後逐漸轉變的，華為的理念是智能穿戴設備不隻是一個數據收集終端，還應該提供相應的運動和健康服務。用戶完全可以不攜帶手機，單獨使用智能手表。數據的彙總與分析在不斷優化，還引入了包括301醫院在内的頂級權威機構進行合作。

時代變了。

在11月17日，華為最新發布了華為WATCHGT3系列，最先注意到的變化是搭載了3D旋轉表冠 實體按鍵的操作組合，使用更簡便，更易上手。

表盤上有數字表圈，鑲嵌了一塊AMOLED屏幕，表盤使用了3D超清高透曲面玻璃，視覺上更有張力，通透性更好。由于産品結構和使用方式上的不同，佩戴在手腕上的華為WATCHGT3提供了擡腕喚醒功能，擡一下手臂就能看到主要信息。

日常使用最多的是喚醒表盤，表盤除了自帶可選的一些之外可以在應用商店裡面選擇自己喜歡的款式。另外和手機連接好之後可以設置消息推送，擡腕就能看到微信消息，在不方便攜帶手機的場景下，比如晨跑、健身等，不用擔心會錯過重要信息。

在白天以及黑夜，包括室内和戶外我們都體驗了這塊屏幕的顯示效果，清晰度、色彩表現都很好，像素密度達到326ppi，分辨率466x466，内容顯示很細膩，對細節的表現很到位。

佩戴感受：有存在感·場景全兼容

以前比較抗拒智能手表是因為覺得适合佩戴的場景比較少，主打運動的不太适合在辦公時佩戴，顔色和款式太風格化的又不太容易搭配穿着，而一旦覺得戴手表會有很多顧慮，就成了一件麻煩事，久而久之這件産品必定吃灰到飽。

上手華為WATCHGT3後發現這款産品和上一代相比外觀變化不算很大，風格偏向中性，符合百搭的定位。堅固耐磨的表圈采用了不鏽鋼材質，表帶原廠配的是橡膠表帶，軟硬比較适中，耐用性也好，防水防汗好打理。如果顔值上有個性化理解可以考慮另一款真皮表帶，用的是頭層小牛皮，紋理天然，和我等打工人可以一眼看出審美區别。

表盤支持自定義，原廠系統裡有幾款可以選擇，更多的主題表盤在表盤市場裡面，竟然有一萬多款，不同的主題表盤可以适配不同的應用場景，運動風，藝術風，商務風，可愛風都具有。更換主題表盤比表帶方便的多，個人感覺也更劃算一些。

專項體驗：關鍵健康指數

猛吃一個禮拜，體重增加了10斤，但其中大部分是水分，并不是真的肥肉。大多數人是在不知不覺，日積月累的情況下胖起來的。油膩感也是水滴石穿的結果，但當這個結果出現的時候，伴随而來的就是各種健康問題。

看過一個權威機構的研究結論，沒有任何形式的肥胖是健康的，隻不過是病發的時間到沒到而已。

2017年的時候，我的體重達到曆史峰值170斤以上，體檢查出來中度脂肪肝，再發展下去就是重度脂肪肝和肝硬化了，當時有點吓着了。而且因為扁桃體比較肥大，打鼾嚴重，睡覺的時候還會影響呼吸，在醫院做睡眠監測發現夜晚嚴重缺氧，導緻白天精神也不好，醫生都建議我睡覺用呼吸機了。

總體說來是身體機能全面拉響警報，體能差，精神差，這種情況在同齡人中不算少數。

高強度的工作經常不分晝夜，也沒有休息日，工作項目一個接一個也沒有真正完結的時候。很長一段時間裡吃、睡都沒有規律，經常出差，錯過了很多次健康體檢，而且時間長了也很怕去體檢，怕萬一檢查出什麼。

偶爾的休息日還有家裡的一堆事情，照顧老人、買東西、修東西、帶孩子上課，晚上剛躺下來，貓又生病了，連夜去寵物醫院打針、輸液，回到家後半夜了，睡不了一會又要上班。

不止一次下決心要進行鍛煉，但是沒有強力的監督和自律的決心，沒幾天就會懈怠，然後進入無限循環。

局面很複雜，但是解決問題的方法往往很簡單，入手一款能讓自己養成良好的生活習慣并且足夠好用的設備，比如智能手表。

記錄并且調整運動計劃，看到身體健康數據不停的向好的方向發展，身體的變化帶動了心情和工作狀态的整體轉變，也讓我成為智能手表的重度使用者。

這次拿到華為WATCHGT3我最關注的兩個點就是健康和運動，工作節奏沒有變，又完美錯過今年的體檢，但是心裡不慌。

睡眠質量是健康的風向标，想精準檢測難度很大，之前在醫院是全身貼了儀器探針睡了一夜才出了一份檢測報告。包括手機在内的普通電子設備無法做到這一點，而華為WATCHGT3可以貼身佩戴，并且在最新的TruSeen™5.0 技術加持下，監測準确性全面提升，可以生成很詳細的睡眠質量報告了。

這裡可以忽略我的睡眠得分，經過很長一段時間的調理，現在每天平均睡眠時間都是五個小時左右，可以确保一整天精力充沛。

這個功能對于很多人有實際作用，包括和我以前一樣打鼾嚴重的人，一些焦慮、失眠的人，一些白天沒精神，晚上睡不着的人。長期測試下來睡眠質量不好，就應該及時去診療了。

可以檢測心率是智能手表的基礎功能之一，但是精準度差别很大，就像看病我們需要認準醫院和醫生，同樣的病情會得到不同的治療方案，但沒有人願意在健康上冒風險，所以會盡量找最優解。

心率監測對于我們每個人來說都很重要，而且随着年齡上升，尤其是父母輩，更年期以及中年職場人來說尤為重要。

華為WATCHGT3擡腕喚醒主界面後，左滑就能看到心率實時監測數據，進入運動健康APP後還有更完整的記錄。因為支持TruSeen™5.0 技術，确保監測準确性的PD數量翻倍，從4個加到8個，并且改成環形排布，抗幹擾性也大幅增強，配合底部的弧面凸起，更貼合人體，在運動的時候也不容易位移，這種設計讓人更信任測出數據的精确度。

和心率測試同步提升準确性的還有血氧，這裡華為和301醫院進行了深度合作，可以加入相關的研究項目，一方面提供樣本數據，一方面獲得科學精準的測試。

中間洗澡的時候摘了手表，可以從實時數據上看到，血氧濃度在95%以上就是正常，太低了說明供氧不足，但也不是太高就好，會加速老化，所以我96%的數據還是挺合适的，側面說明機能還是年輕态的。

同時，華為WATCHGT3新增高原血氧監測，高原關愛模式可讓那些去高海拔地區旅遊以及愛好登山的遊客，時刻關注到自己身體在高原地區時身體的細微變化。

當旅遊達到2500米海拔高度時，用戶可以選擇開啟華為WATCHGT3高原關愛模式，手表可随時監測海拔、血氧的指标變化，并提供高原反應的風險評估、呼吸康複訓練以及健康建議。

體溫和壓力值也有單獨的測試功能，如果感到身體不舒适，測體溫可以進行初步的狀況測試，看看是需要吃藥還是就醫。

壓力測試也是在狀态不好的時候給自己一個調節的窗口，測試中發現大多數情況在正常和放松狀态，但是在頭腦風暴、工作彙報和拜訪客戶的時候壓力值會明顯提升。

建議日常使用的還有新增的三葉草，用來幫助我們養成良好的生活習慣。三葉草代表了運動，情緒和睡眠，可以根據自己的情況設定不同的目标，可以從容易完成的開始，逐漸提升目标，一點一點建立健康信心。

華為WATCHGT3有很完善的運動、情緒和睡眠的檢測以及數據管理功能，在三葉草裡面可以設定打卡功能，起到提醒和監督的作用，看到每天完成任務，伴随而來的是身體情況良性發展，也會更有堅持下去的動力。

健康功能小結：健康相關功能最重要的是準确性，及時性，這不是醫療功能，但卻是掌握身體基本狀況，做前瞻性健康規劃的重要依據，很多時候我們不能光憑身體的感覺，認為“挺挺就過去了”，“睡一覺就好了”，數據才是健康狀态的最客觀的體現。

華為WATCHGT3在佩戴的時候最好是可以比較緊密的貼合身體佩戴，确保運動的時候不會懸空或者位移，讓數據收集更全面準确。全新升級的軟硬件讓TruSeen™5.0 算法的精度上升到全新的境界，301醫院等權威結構的合作帶來了最前沿的醫學技術加持，手表本身的易用性讓我們獲取數據擡腕可見，在手機端還有運動健康APP做更詳實的彙總和分析。

專項體驗：自律中年人的運動數據測試

體重的有效控制和睡眠質量提升，讓身體狀态強化了不少。減重的重要手段就包括運動，一周騎行和跑步平均下來保持5-6次，日常記錄運動數據也能明顯看到運動成績的提升，對長期堅持有非常重要的作用。

華為WATCHGT3更符合運動需求的原因是數據收集的準确性、佩戴的輕便性以及超長續航能力，和手機已經不在同一個維度了，在運動場景裡完全是一件專業裝備。

華為WATCHGT3不含表帶的重量隻有42.6克，厚度僅11mm，運動過程中擡腕就能看到實時數據，包括跑步距離、跑步速度、配速等等。

通過和用了好幾年的一款運動APP做運動報告對比，發現了明顯的差異。

運動數據會因為使用不同的設備而出現差異，同樣一款APP，使用不同品牌手機，數據也不同，和手機本身的硬件配置有直接關系。

不過從整體上來看，這些所謂的數據差異完全可以忽略掉，因為動一定比不動要好，數據更詳實豐富，也有更多的幫助。配速差幾秒、距離差幾米、消耗差幾卡并不是應該關注的重點。

而華為WATCHGT3帶來的最大利益點是重量上的減負，裝備數量的簡化，依托最新的軟硬件和算法帶來的更詳細準确地數據報告，可以指導之後的鍛煉計劃。

在早晨七點和晚上七點都做了數據測試，因為緊貼身體的原因，測試非常敏感，停下來拍照的話配速很容易直接歸零不顯示。

在日常運動數據的應用裡可以看到每天的運動質量，運動時間和步數，如果制定了走路、跑步等運動計劃，還會看到達标情況，是一個很好的監督功能。

運動功能小結：不同設備和APP的統計方式、算法都不相同，很難說清究竟哪一個更準，這就像體重秤一樣，每一個量出來的體重都不一樣，也不一定就是更漂亮、更貴的那個就一定準。

但是我們卻可以通過硬件、軟件、算法、佩戴方式、運動效果等衆多維度進行比照，然後選擇相信自己認為更準确地那一個。華為WATCHGT3的數據收集是通過緊貼身體實時監測而獲得的，以TruSeen™5.0 為核心的算法升級，提供了更及時和準确地數據保障。

音樂播放有外放功能，這是沒想到的

運動過程中不隻是配速、距離、步頻這些基礎的運動數據，還能提供心率、運動表現等更關鍵的信息。

另外需要提一下運動健身後洗澡也不用摘下來華為WATCHGT3，遊泳都能帶的智能手表，平時出汗完全沒壓力。

總結：華為WATCHGT3的操作是觸控表盤搭配實體按鍵實現，短時間内就可以上手，進入應用，下滑以及設置的界面邏輯非常清晰易懂。擡腕亮屏的設計可以最快速浏覽關鍵信息，充分發揮穿戴設備的特點。

全新升級的軟硬件和TruSeen™5.0 算法讓數據監測的精度和及時性全面提升，單獨使用手表或者搭配運動健康APP都有完成度極高的智能化體驗。

适合各類關注運動和健康的人群使用，外觀設計的中性定位，搭配不同的表帶、表盤能适應全場景、全人群的需求。

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