【提醒】多人中招！長期戴耳機竟能導緻這種後果......你還不注意？

近日，福建福州一名大二女生因為戴耳機熬夜看視頻，一夜醒來突然出現失聰，被診斷為突發性耳聾。

而不久前一位23歲的杭州IT男因為長期戴耳機突然出現聽力下降，最後在當地醫院診斷為“重度突發性耳聾”，聽力很可能無法完全恢複到正常。

耳機對聽力的傷害有多大？又該如何正确使用耳機呢？今天，我們就來詳細地聊一聊！

耳機對聽力的危害有多大？

耳朵，由外耳、中耳、内耳三部分構成，外耳接受外界的聲音，沿着耳道引起鼓膜震動，将聲音傳到内耳，再通過聽神經傳送到大腦中的聽中樞，于是就聽到了聲音。

聽力損害的一個重要原因就是噪聲，噪聲性聽力下降可分為慢性與急性。急性損傷就是近距離、突發性的強噪聲。而慢性的話，就是長期接觸導緻的慢性聽力損害。例如長時間聽耳機，聲壓集中地傳遞到鼓膜上，極容易造成聽覺疲勞。而且由于長期過量的刺激，緻使末梢感受器受損害，導緻耳鳴、重聽以及耳朵疼痛，甚至聽力下降。

什麼樣的音頻對聽力危害大？

有醫學資料表明，當音量超過85分貝時，時間較長可造成聽覺疲勞；當音量高達110分貝以上時，嚴重者還會造成不可逆性聽力損傷。而耳機的音量輸出一般在84分貝左右，有些高頻範圍能達到120分貝，這樣的音量對聽力有很大的影響。

而且，聽力受損首先出現的是高頻聽力下降，而我們日常交流所使用的語言頻率并未受影響，所以早期常被忽視。

怎樣正确使用耳機呢？

1、使用“60-60”原則——國際公認的保護聽力的方法。

世衛組織建議，使用耳機時，音量一般不要超過最大音量的60%，能調至更低最好，以免過分剌激耳朵；每天不超過60分鐘是比較安全的，所以大家應該少戴耳機，以間歇收聽為宜，讓耳朵得到充分休息。

2、注意使用耳機的環境。

我們在很嘈雜的環境中，如果戴耳機的話，會不自覺地調高音量，所以如果外界雜音比較大，最好就是不要戴耳機了。

3、不建議睡覺聽耳機。

我們在睡覺的時候，如果戴耳機的耳朵壓在枕頭上的話，會損害耳廓，并加重對鼓膜的刺激。同時，萬一睡着沒有把耳機摘下，戴耳機的時間就會延長。

4、長期戴耳機的人群，建議選擇頭戴式耳機。

入耳式耳機的聲音接觸面積小，對耳蝸内部壓強較大；頭戴式耳機接觸面積大，壓強較小，對耳蝸纖毛細胞的刺激相對較小，更加安全。

總之，雖然有上述措施可以減少耳機對聽力和耳道的損傷，但是還是建議盡量少使用耳機。如果暴露于過響的聲音中，或者長期使用耳機，或是由于其他原因導緻的耳鳴、耳悶甚至聽力下降，建議及時去醫院就診，及早診斷，及早治療。

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