空腹牛奶與香蕉能一起吃嗎-tft每日頭條

空腹牛奶與香蕉能一起吃嗎

生活更新时间:2024-07-26 15:20:43

常聽到别人說空腹不能吃香蕉、喝牛奶等食物，當然不止以上這兩種食物，還有像柿子、西紅柿、蜂蜜……太多了。問他空腹吃了這些食物會對身體有什麼危害？他也說不出個所以然來，隻會說吃了對身體不好。下面就來說一說：

1、香蕉。查了很多的相關資料，說是空腹吃香蕉對心髒血管不好，因為香蕉中含有大量的鎂，而鎂是影響心髒供能的敏感元素，對心血管有抑制作用，所以對健康不好。那麼，事實是什麼呢？每100克香蕉中鎂的含量為43毫克，成人每天需要量是330毫克，可以看出所占每天需要量隻有13%，況且香蕉中的鎂的含量還沒有其它如堅果、蔬菜、魚類以及粗糧所含有的高。吃其它都沒事，為什麼吃香蕉就會有事？再說了，鎂也是人體必需的礦物質，鎂缺乏或不足時才會對健康有害。

空腹牛奶與香蕉能一起吃嗎（辟謠空腹不能吃香蕉）1

2、牛奶。說是空腹喝牛奶會引起消化不良，拉肚子。有些人喝牛奶确實會拉肚子，那是因為“乳糖不耐症”引起的，這個可以通過鍛煉，慢慢的就好了。比如說可以少量多次的喝，可以循序漸進的喝，或者可以用酸奶來代替。

空腹牛奶與香蕉能一起吃嗎（辟謠空腹不能吃香蕉）2

其實，牛奶不但不會引起消化不良，反而是有助于消化。牛奶喝下去後，它不會像水一樣可以直接進入小腸、大腸，而是在胃中停留一段時間，因為，牛奶中含有的酪蛋白，在遇到胃酸時會凝固，這是有助于消化的。

當然了，像柿子、西紅柿、蜂蜜……空腹吃了也沒事，記住一句話：“食物皆有毒，關鍵看劑量”，飯吃多了還會脹肚子呢！

注：有些食物最好不要空腹吃，如辛辣刺激性食物，這些食物空腹吃容易過分的刺激胃黏膜，導緻胃黏膜受損；還有各種酒，空腹飲用容易醉，也會刺激胃黏膜。

空腹牛奶與香蕉能一起吃嗎（辟謠空腹不能吃香蕉）3

吃食物的時候，每個人對自己的身體是最了解的，有的人腸胃不好，空腹就不要吃冷涼的，有的不能吃生硬的等等。總之一句話，别人說的話不能全信，也不能不信。

我們在吃食物的時候，應該根據自身狀況來選擇适合自己的食物。

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