水是人體每天都要大量攝入的,下面就介紹幾個較佳的喝水時間。
1、早餐7點
晨尿後需要補充水分,這杯水可以沖淡人體内的毒素,還能洗滌腸胃,喝完了水,多數人會有想去洗手間的想法,正是這一杯水起到了潤腸的作用。
2、上午9點
到房間後先别急着喝咖啡、飲料,給自己1杯溫開水,因為經過了2個小時,體内無形中開始缺水。這個時候趕緊喝1杯水,确保體内不會缺少水分。
3、中午11點
更滋潤一下腸胃,畢竟午飯時間快到了。
4、中午12點半
午飯後再喝1杯,幫助消化。
5、下午3點
以1杯礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料,可提神醒腦。
6、回家以後
喝1大杯水,能增加飽腹感,這樣就不會因晚飯吃得很多而影響消化了。
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