長壽從來就不是說說而已，
而是日積月累的習慣做出來的；
壽命最長的6種人，
看看有沒有你！
如果沒有做到，
現在學起來也不晚！
—01—
身材勻稱
有句俗語說：
千金難買老來瘦。
但是也不是過分地追求瘦，
而是該瘦的瘦，該有肉的地方，
還是得有點肉肉。
這種瘦說的不是幹瘦幹瘦，
而是健壯；
常年鍛煉積累起來的肌肉，
雖然年紀大了，
肌肉含量會減少，
但是還是要保持适當的運動。
幹瘦不等于健壯，
肥胖更是不行，
人老了，如果太胖，
會引發很多疾病。
—02—愛動腦 很多人老了以後，就變得不愛動腦筋了，漸漸地反應就遲鈍了下來。愛動腦筋的老人，他老了以後會比較理智，不會因為一點小事就扛不住壓力，同時他也會讓自己的生活，在自己的掌控範圍内；愛動腦筋也要适當，是思考一些問題，不要操心太多，不該你操心的事情就别攬下來。 —03—性格開朗樂觀 有一句話說：性格決定命運，太過絕對了，但是性格影響命運，這倒是這的。看過很多長壽老人的例子，他們基本都有一個共性：當生活中有不愉快的事情，他們首先會看到積極的一面；生活中的雞毛蒜皮，他們根本就不放在眼裡；大事沉着冷靜，小事不往心裡去，過去的事情就過去了，該放下的放下，該忘記的忘記。
—04—規律的作息生活 有一套适合自己的合理性起居，非常主動營養的均衡，吃飯從來不會暴飲暴食，該睡覺的時間睡覺，到飯點了就吃飯，确保自己優質的生活作息。 —05—控制情緒 問過長壽的老人，他們生氣的時候會怎麼辦？他說他一般不生氣，生氣是傷人害己的事情。所以長壽的人，有一個共同特點就是，情緒非常穩定。你以為這是天生，其實這也是後天鍛煉出來的，學會控制自己的情緒，做情緒的主人，而不是奴隸；盡量在情緒萌芽的時候，就熄滅掉，多給自己一些心理暗示和疏導，慢慢地就學會控制自己的情緒了。
—06—适量運動 運動和生命相輔相成，我們的壽命長短離不開運動，但是運動要根據自己的情況，制定一個适合自己的運動量；不可以操之過急，最後得不償失；運動不是一時半刻的，是一個長久之戰，堅持到最後才是勝利者。 長壽是有條件的，是一個一個闆塊組成，想要長壽，就要從當下的每一件事情開始。最後，祝大家：福如東海水，壽比南山松
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
