大家好，我是米醫生

因為上海疫情關系

中小學生又恢複網課了

一天網課下來

您擔心孩子的眼睛嗎？

所以今天

就來給大家介紹一個

中醫認為可以明目的當季水果

那就是桑葚

桑葚其實就是桑樹的果實

别名桑實，桑葚子和桑棗

桑葚十分美味

《世說新語》上講

“桑椹甘香，鸱鹗革響”

兇惡的鳥兒吃掉之後

都會改變聲音

桑葚除了好吃之外

也是一味中藥

在唐代的《唐本草》裡

就有了桑葚入藥的記載

至于具體功效

首先

桑葚可以滋補肝腎之陰，補肝血

熟透的桑葚烏黑發亮

腎主黑

所以桑葚一定能入腎，入血分

十分适合血虛陰虛的女性吃

被譽為水果中的“烏雞白鳳丸”

男性吃了也能補腎，清虛熱

第二，桑葚有明目的效果

你看桑葚的模樣

是由一粒粒小籽組合而成

每一粒小籽都像烏黑的眼睛

很容易聯想到明目

同時我們之前說過

桑葚可以補肝腎，肝血

而肝開竅于目

肝經又循經雙眼

當桑葚讓你精氣充盈

自然就能養肝明目了

除此之外

桑葚也有助于防止脫發

中醫認為，肝藏血，發為血之餘

腎藏精，其華在發

出現白發一般都是肝腎不足

肝腎精血充足

頭發就自然濃密黑亮

肝腎精血虛虧

頭發就會失去滋養無光

進而變得花白，脫落

最後，桑葚還能止“消渴”

消渴這個詞最早見于内經

比西方早了1000多年

而所謂的消渴

就是多尿，多飲，

乏力，尿有甜味

基本就相當于我們現在說的糖尿病

而古人認為

這種病的本質是内熱

肝腎不足就會導緻内熱

所以這也是桑葚可以治療的

聽到這裡你們應該就明白了

桑葚之所以如此神通廣大

還是因為它補肝腎，補血的功效

如果有一些腎精肝血不足的症狀

例如

長期用眼過度，兩眼幹澀，昏花

睡眠有問題，入睡困難，容易早醒多夢

或者内熱，臉上冒痘痘

頭暈耳鳴，脫發

都可以多吃桑葚

桑葚雖然好處多多

吃的時候也有很多需要注意的地方

首先它最大的問題就是

補陰分，血分要久服

如何久服？

桑葚很難保存

不信你試試

買回家放冰箱三天就會長毛。。。

所以自古桑葚就有好幾種吃法

第一種生吃

把桑葚當水果吃

用鹽洗一下

第二種把桑葚打成汁，熬膏

用白米湯或者酒調服

第三種曬幹吃

第一種生吃，吃新鮮的

建議大家用溫水泡一下吃

而且不能吃得太多

否則傷脾胃陽氣

拉出來便便都是黑的

第二種桑葚膏

濃縮的，脾胃更容易吸收

切記

補肝血的時候也要清肝，顧護脾胃

可以放一些菊花，山藥，紅棗

還有溫腎陽的藥

補肝腎之陰也要陰中求陽

陽中求陰

第三種曬幹吃

古代斷糧的時候

會把桑葚幹充糧食

糖尿病不能吃桑葚膏怎麼辦

其實可以吃一點無糖低糖的桑葚果

不要過量即可

或者藥房買一點桑葚幹泡水喝

好了

我能想到的都在上面了

若有遺漏，留言補充

記住：桑葚雖好，明目烏發

但也要适可而止

物無美惡，過則為災

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