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心情浮躁該怎麼治

生活 更新时间:2024-08-28 10:44:16

心情浮躁該怎麼治?方法1.靜坐不動,微微閉眼,數自己的呼吸,一呼一吸算1次,數到100,可以有效排除雜念,提高注意力,我來為大家講解一下關于心情浮躁該怎麼治?跟着小編一起來看一看吧!

心情浮躁該怎麼治(心情浮躁靜不下心來)1

心情浮躁該怎麼治

方法1.靜坐不動,微微閉眼,數自己的呼吸,一呼一吸算1次,數到100,可以有效排除雜念,提高注意力。

方法2.盤坐,放空自己的思維和念頭,什麼都不要想,一旦發現自己想事了,立馬打住,收回念頭。

方法3.練字抄書,将一些古詩詞或者文言文認真仔細地抄一下,也會有效提高自己的注意力。

如果你還有更多的方法,歡迎在評論區留言。

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