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吃瓜子相當于喝油對嗎

生活 更新时间:2024-11-29 22:50:09

吃瓜子相當于喝油對嗎?瓜子中的脂肪含量,在《中國食物成分表》中,每一百克熟的原味葵花籽,脂肪含量約49克,其他口味的瓜子脂肪含量還要高一些瓜子中确實有比較多的脂肪,但說相當于喝油未免過于誇張了,那恐怕得吃大量的瓜子,接下來我們就來聊聊關于吃瓜子相當于喝油對嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

吃瓜子相當于喝油對嗎(吃瓜子等于喝油是不是真的)1

吃瓜子相當于喝油對嗎

瓜子中的脂肪含量,在《中國食物成分表》中,每一百克熟的原味葵花籽,脂肪含量約49克,其他口味的瓜子脂肪含量還要高一些。瓜子中确實有比較多的脂肪,但說相當于喝油未免過于誇張了,那恐怕得吃大量的瓜子。

但瓜子中也有很多不飽和脂肪酸,很多人也知道不飽和脂肪酸是有利于身體健康地,适量嗑瓜子,可能你還會收獲以下幾個好處。瓜子中富含的不飽和脂肪酸,有利于降低人體内壞膽固醇的含量,對于預防動脈硬化有一定的輔助作用,還有利于維持各項指标的正常。

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