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吃瓜子相當于喝油對嗎

生活更新时间:2024-10-01 02:19:09

吃瓜子相當于喝油對嗎?瓜子中的脂肪含量，在《中國食物成分表》中，每一百克熟的原味葵花籽，脂肪含量約49克，其他口味的瓜子脂肪含量還要高一些瓜子中确實有比較多的脂肪，但說相當于喝油未免過于誇張了，那恐怕得吃大量的瓜子，接下來我們就來聊聊關于吃瓜子相當于喝油對嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

吃瓜子相當于喝油對嗎

瓜子中的脂肪含量，在《中國食物成分表》中，每一百克熟的原味葵花籽，脂肪含量約49克，其他口味的瓜子脂肪含量還要高一些。瓜子中确實有比較多的脂肪，但說相當于喝油未免過于誇張了，那恐怕得吃大量的瓜子。

但瓜子中也有很多不飽和脂肪酸，很多人也知道不飽和脂肪酸是有利于身體健康地，适量嗑瓜子，可能你還會收獲以下幾個好處。瓜子中富含的不飽和脂肪酸，有利于降低人體内壞膽固醇的含量，對于預防動脈硬化有一定的輔助作用，還有利于維持各項指标的正常。

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