最近因為B站的某個視頻爆火，大家開始關注一個現象：精神内耗。

精神内耗指的是人在自我控制中需要消耗心理資源，當資源不足的時候，人就處于一種所謂内耗的狀态，内耗的長期存在就會讓人感到疲憊。就如同兩個觀點不同的小人兒在你的精神世界裡吵架、互相拉扯。

《甄嬛傳》中的安陵容就經常精神内耗，又想侍寝又害怕表現不好，結果就是被皇上“完璧歸趙”。華妃也是，皇上對她的态度稍微有點變化，她就在糾結皇上是不是不愛她了，給她貴妃的位置是不是因為她哥。

精神内耗，本質上源于一個人的内在不能自洽，不能正視自己的痛苦，不能突破這種痛苦，從而也就無法解決這個問題。

那我們到底應該怎麼治愈精神内耗呢？其實甄嬛就是我們的好榜樣。

眉莊假孕之後，甄嬛被皇上疑心，一度陷入危機之中。那個時候甄嬛和皇上正在熱戀中，換了别人，肯定會在失望傷心的情緒旋渦中糾結。但是甄嬛并沒有如此，她不但拒絕了精神内耗，還很快就扭轉了局面。一起來看她是怎麼做的。

01

眉莊被禁足之後，曹琴默的計策還遠沒有結束，她還想順勢拉甄嬛和安陵容下水。

先是讓頌芝帶着一群人到安陵容的住處掃蕩，不但把好東西都搬走，還說了一番刺激安陵容的話：你是跟着沈答應進來的，按照你的位份，你本就不應該住這麼好的屋子，這屋子裡的陳設，你實在用不上，也配不上用這麼好的東西，正好奴才的屋子裡還去缺幾樣東西呢，就拿你現成的了。

寶鵑此時已經是皇後的人了，頌芝走後她又添油加醋：滿嘴沈答應沈答應，她得寵的時候我們也沒有什麼好處，如今成了答應還得拉上我們。

說句良心話，安陵容一個還未侍寝成功的答應能住這麼好的房子，有這麼多的陳設，能送好多東西給娘家，靠的就是眉莊和甄嬛，得了她們太多的好處，而且作為小團體，本就是一榮俱榮一損俱損的。

但是安陵容這個人根本沒有大局意識，非常自私自我，記仇不記好，可以同甘卻不能共苦。她這種心态被華妃和皇後都拿捏得死死的，經過頌芝和寶鵑這麼一挑撥，立馬就忌恨起甄嬛和眉莊了。

姐妹，你最該恨的難道不是華妃？

02

搞定了安陵容，曹琴默又要搞嬛嬛了。

眉莊一禁足，嬛嬛一時也沒了主意，先是來勤政殿求皇上。但是皇上說自己工作忙，沒空見她，其實正在和好幾個小老婆玩耍呢。

先是華妃從勤政殿走出來，得意地嘲諷了幾句，阻攔甄嬛進入勤政殿，還給她講了一番大道理：人家曹貴人和溫宜在呢？皇上處理軍國大事，煩擾數日，此刻正享受天倫之樂，你一進去無論提不提沈眉莊，都會讓皇上想起她假孕争寵，皇上會不會更生氣啊？

華妃這一番話，讓我一時分不清她是敵是友。的确，甄嬛此時不進去才是對的。換了皇後，一定會慫恿甄嬛進去的。

曹琴默采取的就是後面這個策略。蘇培盛來殿内為甄嬛通傳，她眼珠一轉，立馬勸皇上讓甄嬛進來，還說外面日頭大，甄嬛挂心着沈眉莊隻怕會中暑，要是甄嬛有啥事，沈眉莊也不能放心，更不能安心地禁足思過了。

曹琴默句句為了甄嬛好，實則句句在說她們互相抱團。殺/人于無形啊！

皇上表面上啥也沒說，但疑心病重的大橘還是被戳到了：甄嬛，哼，上次能讓浣碧勾搭我，就做得出和沈眉莊抱團假孕争寵的事。

蘇培盛出來通傳，說皇上不願意聽，也不願意想沈答應的事兒，您還是請回吧。

03

勤政殿這一遭走下來，讓甄嬛明白了一個道理：曹琴默和華妃不僅是想害眉莊，還想把她拉下水，徹底鏟除她們小團體。要想扭轉局面，關鍵在于皇上信任誰。

這時，槿汐給她出了個主意：求一求教引姑姑芳若。她現在是禦前的人，能和皇上搭上話。

甄嬛一想，這主意好，但是芳若又不好直接求情，那隻能間接。于是靈機一動，讓槿汐把螺子黛送給芳若，還讓槿汐暗示芳若眉毛淡了不好看。螺子黛宮裡隻有皇後、華妃和甄嬛三個人有，教引姑姑芳若要是用螺子黛畫眉，皇上看到後一定會想起甄嬛來。

流珠來報，說敬事房傳來消息，晚上皇上翻的還是華妃的牌子。

這個時候，甄嬛算是徹底明白了：皇上對她也起了疑心，所以才會久久不來。

流珠還在安慰她：皇上也許真的忙于朝政呢？皇上視你為枕邊人，平時也格外厚密呢。

但是甄嬛卻很清醒：皇上如果真的像流珠所說那樣信任我，處置了眉莊之後就應該來看我，不會連我求他都不見。他是我的枕邊人，也是她們的枕邊人。我與别人又有何不同。

悟出這樣一個道理，對處于熱戀中的甄嬛來說是相當殘酷的。換了一般的女孩子，肯定會很生氣很郁悶，為什麼皇上上一秒還叫我小甜甜，下一秒就翻臉不認人了？

但是，甄嬛并沒有沉溺在感情的糾結中情緒内耗，而是立馬認清現實，付諸行動。此時此刻，皇上愛不愛她根本不重要，信不信任她才是最關鍵的。隻要能讓皇上相信自己，時不時吹吹耳旁風，小團體就還有東山再起的可能。

比起安陵容的自私自我，甄嬛才是真正有格局有擔當的人。

管理好了情緒，分析清楚了問題，下一步就是想辦法解決問題、扭轉局面了。

04

甄嬛讓芳若用螺子黛畫眉暗示皇上，可芳若的想法卻不一樣：如果她隻是用遠山黛畫普通眉毛，皇上不一定注意，就算注意了也不一定想去見甄嬛。這中間還需要一個人牽線搭橋，那就是純元皇後。芳若曾經服侍過純元，所以知道甄嬛和純元相像。如果她用螺子黛畫純元最愛的遠山黛，這樣皇上看到遠山黛就會想到純元，從而想到甄嬛。看在純元的面子上，皇上也不會不見甄嬛。

芳若姑姑真的是太聰明了。

皇上看了芳若的遠山黛之後，果然想起了甄嬛，讓小夏子通傳今夜會來碧桐書院。

皇上能來，就說明他還是想聽甄嬛講兩句話的，也想借機試探甄嬛。所以，怎麼講就很關鍵了。

經此一遭，甄嬛明白，皇上疑心很重，而且後面還有華妃和曹琴默煽風點火。越是正面剛，越會觸動皇上的逆鱗，反而得不償失。于是，她采取了曲線救國的方法：既然曹琴默和華妃擅長挑撥離間，那就更不能跳進他們的陷阱了，而是要用自己最擅長的方法來戰勝她們。

甄嬛最擅長的就是和皇上談感情。

皇上一來就葛優癱，說自己累得很。甄嬛立馬體貼女友上身，讓皇上喝杯冰鎮的蜜羹，還說自己放了兩盆茉莉花，讓他聞着消乏安睡。

皇上好奇：你就沒有别的話跟朕說？

甄嬛說：夏天這麼熱，金箔的花钿太過耀眼刺目，而魚腮骨的色若白玉卻不顯眼，四郎給我做個時尚顧問，嬛嬛是用珊瑚好，還是黑玉好呢。

皇上一聽，怎麼和我想的不一樣：這就是你的要緊事？

嬛嬛：女為悅己者容，可不是頂要緊的嗎？

皇上上頭了：用珊瑚，嬛嬛姿容勝雪，眉心一點紅，更顯俏皮可愛。

其實嬛嬛這裡在示弱。女為悅己者容，我做什麼都是為了讓皇上開心，怎麼會如同别人說的那樣悖逆你呢。

到這裡，嬛嬛還是閉口不提眉莊，誰先開口誰先輸。

皇上忍不住了，好奇地問：你不為沈氏求情？

嬛嬛：路遙知馬力，日久見人心。此事若有端倪，必定有迹可尋。我有啥好着急的呢？

皇上：那你為何執意要見朕。

嬛嬛：四郎好幾天不見我，我就不能去見四郎嗎？

皇上試探：人人都說你和沈氏親厚，沈氏之事必定與你有牽連。你也不為自己剖白嗎？

嬛嬛：三人成虎，但是但四郎是明君，又知道我的心性，肯定不會聽信一面之詞。若四郎真的疑心我，就不會來見我了。

皇上進一步試探：你就如此相信朕對你沒有一分疑心？

嬛嬛開始以情動人發大招：四郎是嬛嬛枕邊人，若枕邊人都不信，我還能相信誰，依靠誰呢？四郎不是早就叮囑過，華妃複寵之後我會受點委屈，我不會叫你為難的。

皇上小手一伸，非常滿意。嬛嬛這麼體貼，這麼純真無邪，怎麼會幹龌龊事呢。

嬛嬛破局成功！

想要一個人信任你，不是嘴上說你信我你信我就行的，而是要從對方的視角出發，給對方想要的答案。皇上不是疑心甄嬛和眉莊同流合污、策劃假孕嗎？那甄嬛就表現出一副人淡如菊、不争不搶的樣子。皇上不是最煩人家教他做人嗎？那甄嬛就示弱，誇皇上目光如炬、是非分明。

甄嬛就是憑借這種強大的情緒控制能力，在後宮這個險惡的生存環境中一步一步走向巅峰的。情緒内耗每個人都有，但是它不但解決不了問題，還可能讓情況變得更糟糕。如果甄嬛隻是沉溺在皇上的疑心中不可自拔，最後的結局就是被華妃和曹琴默算計，被皇上厭棄，根本不可能破局重生。

甄嬛處理情緒内耗的方法總結起來就是：

控制情緒→認清現狀→想盡辦法→付諸行動→解決問題

這就是強者思維，解決問題才是最重要的。因為形勢并非一成不變，而是千變萬化。正視問題，付出行動，解決問題，就一定能夠在适當的時機扭轉局面。隻要問題解決了，精神内耗自然也就不存在了。

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