最近，廈門的“炎值”不斷升級

走在街上就像行走的“小籠包”

小夥伴們恨不得關在空調房裡

22日，廈門迎來了

今年第三個高溫日

廈門市氣象台本站最高溫達到36℃

22日午後，集美灌口鎮塔斯曼生物基地監測到的溫度達到了39.8℃！超過39℃的站點有8個。

近期，福建或破極值 出現極端高溫

在副熱帶高壓的控制下，22日浙江、福建、江西、廣東等地都是酷熱難耐，據22日上午10時數據顯示，全國溫度最高的十個監測點被浙江、福建包攬。

這樣酷熱難耐的天氣何時休？？

小編很遺憾地告訴你

這樣的天氣

還将持續一段時間！！

未來幾天

我市酷暑高溫天氣繼續

未來幾天 “燒烤”模式持續

未來七天高溫強度不減

甚至還有增強的趨勢

我市晴熱高溫天氣持續

受強盛的副熱帶高壓影響

23日～28日氣溫将進一步升高

湖裡區、思明區及翔安區

最高氣溫可達35～37℃

局部超過38℃

海滄區、集美區及同安區

最高氣溫可達36～38℃

局部超過39℃

高溫疊加高濕

“上蒸下煮”的感覺十分明顯

注意多喝水，保證充足的睡眠

減少戶外逗留時間

此次的高溫為何來勢洶洶

有什麼特點？

高溫天氣覆蓋範圍廣

據@中國天氣，此輪高溫天氣具有覆蓋範圍廣、局地強度大等特點，将席卷全國超17個省區市。

與7月上中旬的高溫過程相比，此次高溫過程核心區域将相對偏南，其中浙江南部、福建部分地區可能會有突破極值的情況出現。甯德23日的最高氣溫甚至可達43℃；曾出現熱射病病例的麗水，這周末到下周初将出現40℃高溫N連擊。

高溫超長“待機”

哪些城市高溫天天見

省會級城市中，長沙、南昌、福州等地今起至7月底，高溫都将“天天見”，其中不乏有38°、39℃的熱度，再加上濕度較大，出門就可“蒸桑拿”。

上述地區不僅白天“蒸”，晚上還要繼續“煮”，尤其是南昌夜溫普遍接近30℃，“桑拿房”24小時供應。福州24日最低溫也将有30℃，或打破當地最低氣溫最高值紀錄。

體感超60℃，如何防範熱射病？

一直到7月底，南方地區将維持高溫高濕的狀态，不少地方體感或超60℃。濕熱的環境下，人們更容易中暑。重症中暑又稱熱射病，可緻人死亡。熱射病主要是由于人體暴露在高溫高濕環境中，身體調節功能失衡造成的，産熱大于散熱，會導緻核心溫度迅速升高。尤其是高溫、高濕環境下的戶外作業者及老人、兒童等體質較弱的人群，更易患熱射病。

如果有人在戶外中暑程度較嚴重，出現體溫超高（達到或超出40℃）、意識不清等症狀，周圍人群可迅速将其轉移至陰涼處，通過送風、噴涼水等手段進行物理降溫。熱射病可能危及生命，在試圖給患者降溫的同時，周圍其他人應幫忙撥打急救電話，及時送醫搶救。

高溫何時休 七月或無望

今年熱得早、熱得猛，這種情況到底是什麼原因造成的？高溫何時了？讓我們聽聽國家氣候中心的權威解讀。

九億人口受高溫影響

根據國家氣候中心的監測，連日來，我國遭遇持續高溫天氣，目前高溫事件已持續超 30 天，影響人口超過 9 億人。今年 6 月，全球平均氣溫較常年偏高約 0.4℃，為 1979 年以來最高。

與此同時，高溫的極端性也比往年更強。全國共有 71 個國家氣象站的最高氣溫突破曆史極值，其中河北靈壽（44.2℃）、藁城（44.1℃）、正定（44.0℃）和雲南鹽津（44.0℃）日最高氣溫達 44℃ 以上。

2022年6月13日至7月12日全國極端最高氣溫分布，圖片來源：國家氣候中心

進入 21 世紀以來，我國大範圍持續高溫事件典型年份有 2003 年、2013 年、2017 年等。總體看來，今年的高溫事件開始時間早于上述年份，不過目前，持續時間和曆史極值站數還不及這 3 年，影響範圍和單站最高氣溫雖也不及 2017 年，但已超過了 2003 年和 2013 年。

高溫何時了？

那高溫什麼時候才能緩解呢？夏天天氣要想變得涼快有兩種情況，一個是台風，一個是降雨，尤其是夏天午後多發的雷陣雨。目前來看，可能登陸我國的台風杳無音訊，大範圍的降溫目前還遙遙無期。但是，一旦副熱帶高壓減弱，局地出現雷陣雨的幾率會大大增加，某些地方想要享受短暫的清涼還是有可能的。

需要提醒大家的是，根據中央氣象台預報，21 日之後，南方地區高溫再次發展，範圍擴大，福建、江西、浙江南部等地日最高氣溫可達39至41℃。國家氣候中心也預計，未來 15 至 30 天，我國大部地區氣溫較常年同期偏高，可能出現持續時間較長的高溫天氣過程，需防範高溫熱浪對人民生産生活和電力供應的不利影響。

大暑至 · 上蒸下煮正伏天

“赤日幾時過，清風無處尋”

北京時間7月23日4時07分

大暑節氣至

此時節，熱浪滾滾

萬物如同被蒸煮

我國大部分地區迎來

一年中最熱的一段時間

《月令七十二候集解》裡說

大暑，六月中。

暑，熱也，就熱之中分為大小，

月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。

大暑經常出現40℃左右高溫天氣。

要做好防暑降溫工作。

這個節氣雨水多，

有"小暑、大暑，淹死老鼠"的諺語，

要注意防汛防澇。

大暑三候

古人将大暑劃分為三候，分别是:“一候腐草為螢;二候土潤溽暑;三候大雨時行。”

一候，腐草為螢。《格物論》說:“螢是從腐草和爛竹根而化生。”亦有鬼火之稱。在古代，科學并不發達，那些不能解釋的自然現象，人們隻能以主觀意識來猜測和推斷。

二候，土潤溽暑。《禮記·月令》中言“土潤溽暑”，即土壤浸潤，空氣濕熱，降雨多，土壤、空氣濕度大，溫度高，是農作物瘋長的時刻。

三候，大雨時行。《逸周書》曰:“土潤溽暑。又五日，大雨時行”，又曰:“大雨不時行，國無恩澤”。大暑是一年中日照最多、氣溫最高的時期，也是雷暴最常見、高溫日數最集中、最頻繁的時期。

閩南之聲廣播《學講閩南話》

本期《學講閩南話》，讓我們跟随蔡慧老師一起分享北宋政治家、詩人寇準創作的七言絕句《夏日》。

夏日

北宋 寇準

離心杳杳思遲遲，

深院無人柳自垂。

日暮長廊聞燕語，

輕寒微雨麥秋時。

大暑養生

01

多吃苦味食物

苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。大暑時節，适當吃點苦瓜、苦菜、苦荞麥等苦味食物，可健脾開胃、增進食欲，讓濕熱之邪對您敬而遠之，還可預防中暑。此外，苦味食物還可使人産生醒腦、輕松的感覺，有利于人們在炎熱的夏天恢複精力和體力，減輕或消除全身乏力、精神萎靡等不适。

02

增加清熱解暑

綠豆湯是我國民間傳統的解暑食物，除脾胃虛寒及體質虛弱者均可放心食用。此外，像荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虛患者的夏日食療佳品。

03

益氣養陰的食物不可少

大暑天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，此時，人們常常是“無病三分虛”。因此，除了及時補水，還應常吃一些益氣養陰且清淡的食物以增強體質，如山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合粥、菊花粥等。

内容綜合：中國天氣、科普中國

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閩南之聲廣播《二十四節氣》

策劃： 陳宏 林軍 付偉

海報：李佳蕾

微信編輯：陳微雯 阿柯

責編：林軍 陳國勝

編審：張瑤 王亞男

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