二十五的麗麗是個大美女。本該屬于愛美的年紀。但是年紀輕輕就患上了便秘，導緻腹部慢慢出現贅肉，臉色蠟黃，大便幹燥。就算偶爾上廁所，也要蹲半個多小時，給麗麗的生活造成了不小的麻煩。
為了自己的健康着想，麗麗來到當地一家醫院，希望能幫助她緩解便秘。經過醫生的檢查，麗麗的問題被一一指出，因為麗麗，和很多年輕人一樣，一直都有不規律吃飯的習慣。
另外，因為每天都要忙于工作，她一天大部分時間都坐在電腦前，經常因為工作忙而忘記吃飯，在外面吃飯全靠點外賣解決。時間久了，缺乏運動和飲食不規律是導緻便秘的主要原因。
為什麼會便秘呢？可能是以下五個原因，導緻便秘
1、飲水不足，很多上班族，忙于工作，忘記喝水，水的攝入量減少，這很容易導緻便秘。
2、飲食中的纖維含量相對較低。如果吃蔬菜水果，這樣的膳食纖維就少了，這也是便秘的原因之一。
3、旅行或生活方式的突然改變也會導緻患者便秘，因為人體還沒有适應突然的環境變化。
4、不運動，運動量少，腸胃蠕動慢，大便排出就會受阻，就會發生便秘。
5、服用一些藥物，臨床上很多藥物，都會導緻便秘，比如鈣片、鐵片、抗組胺藥，以及抗抑郁藥和抗焦慮精神藥物。
便秘往往有這三個危害，需要引起重視
一、長期便秘容易引起肛周疾病，大便幹燥容易損傷肛管和肛周皮膚，導緻肛裂。
二、長期便秘容易誘發痔瘡或加重痔瘡症狀。嚴重者可引起産後出血和繼發性貧血。
三、糞便在腸道内停留時間長，毒素在腸道内堆積。被身體吸收後，會影響内分泌，可能引起内分泌失調，如女性月經失調、痤瘡等。
便秘的原因很多，可能與不良的飲食和生活習慣有關，要積極改善和治療。
每天做好兩件事，或能有助于改善便秘
1、每天定時上廁所
要緩解便秘，有效的方法是每天固定時間上廁所，條件反射可以建立自然的後續排便順暢。有些人排便不規律，有時想上廁所又憋不住，條件反射就無法保持正常，便秘也會随之而來。為了讓身體适應，更好的排出代謝廢物，可以養成每天定時上廁所的好習慣，即使沒有糞便排出，也要堅持下去，久而久之便秘表現會有所改善。
如果你有足夠的運動，便秘會改善得更快。有些人仍然缺乏鍛煉。不做任何運動，他們不僅容易肥胖，體質下降，還會減慢身體的代謝速度。腸道蠕動減慢後，便秘就會明顯。
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