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什麼水果有助睡眠

生活 更新时间:2024-07-03 15:22:00

什麼水果有助睡眠?能幫助睡眠的水果有蘋果、猕猴桃、香蕉、葡萄、菠蘿和龍眼蘋果中的鉀元素可舒緩緊張的神經;猕猴桃、香蕉中的鎂元素可抑制神經敏感;葡萄的褪黑素可以美白、緩解疲勞;菠蘿中的維生素K可安神;龍眼可補氣安神,促進睡眠,今天小編就來聊一聊關于什麼水果有助睡眠?接下來我們就一起去研究一下吧!

什麼水果有助睡眠(蘋果香蕉作用甚佳)1

什麼水果有助睡眠

能幫助睡眠的水果有蘋果、猕猴桃、香蕉、葡萄、菠蘿和龍眼。蘋果中的鉀元素可舒緩緊張的神經;猕猴桃、香蕉中的鎂元素可抑制神經敏感;葡萄的褪黑素可以美白、緩解疲勞;菠蘿中的維生素K可安神;龍眼可補氣安神,促進睡眠。

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