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飯後2分鐘就可以去靠牆站大約15分鐘。
飯後靠牆站能夠消除我們身體當中的熱量,改善我們的身體,達到減肥的效果的。
飯後靠牆站立時,要想達到好的減肥效果,必須要保持正确的姿勢。把整個背部緊貼在牆壁上,臀部、背部、腿部、腰部、頭等都盡量貼緊牆面。保持這種姿勢十分累人,一會就會出現累的感覺,熱量被消耗,減少了脂肪堆積,自然就瘦下來了。
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