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立秋注意什麼?

生活更新时间:2024-12-26 13:14:55

立秋注意什麼?注意秋寒白露過後，天氣會逐漸轉涼，此時穿着可别太涼爽了，否則容易着涼，下面我們就來說一說關于立秋注意什麼?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

立秋注意什麼

注意秋寒。白露過後，天氣會逐漸轉涼，此時穿着可别太涼爽了，否則容易着涼。

慎吃寒涼水果。立秋後各種西瓜、香瓜就别大吃特吃，否則會加重體内寒氣。

别濫補。立秋是貼秋膘，進補的好日子。但不可以濫補，食補得以滋陰潤燥為主，可以吃點魚肉、薏仁、菠菜、銀耳、燕窩等食物。

運動别過度。适當的鍛煉可以增強機體适應寒冷氣候的能力，但别過度，當身體微微發熱，沒有出汗就可以停止鍛煉了。出汗後要及時擦幹。

小心肥胖症。立秋可适當的補充營養，但不能暴飲暴食，别吃太多油膩煎炸食物，否則可能會導緻體重增加。

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