好習慣會讓你的生活更好。養成習慣不是件容易的事，需要長期堅持。但下面這4個常見又實用的好習慣可以幫你改變現狀和生活中的壞習慣，幫助你提升自我價值，提高學習能力和工作效率。這4個常見、實用和有啟發意義的想法，在剛開始接觸之前很難改變。如果你還在困惑該如何改變，歡迎留言或私信來告訴我喔！

一、寫日記

每天寫日記是個好習慣。把你今天要完成的事，重要的目标和計劃，自己覺得很有意思的事情都寫下來。如果你不喜歡每天寫日記，也可以在工作或社交場合設置一個日記本。把日常裡的美好事寫下來也能幫你記錄更多美好的事情，記錄可以促進你對身邊更多事物的感知，能讓你對自己有更多理解。不要一日一記或者寫太長時間，要有計劃地堅持寫日記這件事。每天寫日記會幫助我們更加清醒地認識自己，提高自我意識，還能給自己設定目标和計劃，讓它變得更加可行。同時，在記時不要忘了每天給自己做總結和回顧，也就是每天要寫下昨天發生了什麼事以及明天要做什麼事，以便第二天有充足的時間去處理好這些問題。

1、養成一種好習慣，需要時間，但是可以不斷重複，持之以恒的好習慣。

想養成一個好習慣，需要很長的時間，但是，我們不需要給自己太多空間去等待。好習慣都是要堅持持續養成的人才能實現成功。每天寫日記，一直保持這些好習慣到你工作或生活中的某個點上就可以了。這樣你會慢慢地感覺到自己能夠從這件事裡收獲很多樂趣，也給自己樹立一個非常好的榜樣。養成一個好習慣需要時間，但是隻要堅持一段時間之後你會發現它真的會成為一種好習慣。

2、及時記錄與生活相關的一切内容，這能幫助你保持警覺和清醒。

比如：記下今天你為什麼做這件事，為什麼感到快樂或悲傷了。今天你有什麼特别的愛好，你有什麼樣的社交關系，什麼東西最貴……這段日子裡你收獲了什麼？有什麼新想法，想做什麼才去做這件事。還記得我們剛開始寫日記時，為什麼寫不出來？因為很多時候我們沒有把日記當作一項任務來做。

3、養成一個寫日記好毛病，可以在之後慢慢改正它。

有很多人會覺得寫日記是一件輕松且沒有什麼壞處的事情。所以一開始會比較随便，後來也慢慢會對它産生興趣。但隻要你養成了這樣的習慣以後會發現你會越來越喜歡這件事。在工作中會更加積極地去思考事情，也會更加自信。對于做重要事情也是很有幫助的。這能讓人在工作中更加高效和專注。堅持寫日記對我來說會非常有幫助的。

4、日記需要記錄更多細節與生活感悟。

有時，我們會因為事情的微小而不理解，因為感覺事情是這樣的，所以要更多地記錄在日記裡。每天可以寫兩件比較重要的事情，一件是與家人、朋友相處時發生的事；另一件是自己喜歡的事物，也就是自己覺得很有意義的事。當你去做這件事時，就會看到自己在這件事上進步了很多，也會得到很多成長或經驗。同時，要把這些小細節記錄下來并做整理。然後通過寫日記的方式把這些小細節記錄下來并找出不足之處和問題所在，不斷提高自己，增強自己内心的自信心和自豪感。日記本不僅局限于記日記這種方式，平時可以拿出幾個本子放在抽屜或櫃子裡寫下來，這樣也會幫助你更好地将這些小細節記錄下來并總結規律以便于日後更好地運用于生活中。

5、定期打印一些日記本，以備随時翻看。

除了每天寫日記，我們也要記錄一些日記本上需要準備的小道具。比如：手機、本子、筆、記事本、鏡子、紙巾、咖啡杯、橡皮擦、垃圾袋、橡皮筋、鏡子等等。這可以讓你随時記錄小道具裡的小道具，也可以是一段小故事或者一張紙上面需要做什麼小道具需要備份什麼東西用來做筆記又或者做了什麼有趣得事情被記錄下來等等。總之讓日記本随時都可以變得有意義、有價值。把它當做備忘錄也是不錯的選擇，這可以讓我更清晰地認識自己、認識生活裡這些美好而又實用的事物。

二、整理日志和清單

每天都把時間花在如何高效地做好事情上。而日志和清單是你高效完成一天中最重要的事的方法。整理一個筆記本，用來記錄今天做了什麼、如何做，以及今天在工作中遇到的困難。把這些問題寫下來并認真地分析這些問題産生的原因。把計劃清單放在你日志中，一周一次或更頻繁就會發現變化。當然，你也可以根據自己愛好記錄工作重點、個人偏好将清單固定下來。

1、每天把清單和日志按優先順序排列

把一天所有的工作、任務進行分類。記錄的順序應該是：完成這些任務最重要的優先級是什麼？什麼對你來說最重要？如果你按“最重要”的順序排列，将會讓你将所有時間都花在如何高效完成重要工作上。當你完成所有任務時，你對自己的感覺會很有成就感。

2、每天提醒自己當天最重要的任務

我發現我每天都會記一些重要任務。而這個清單可以幫助我把我必須做好的工作記下來。每一天早上或者晚上醒來之前都要寫下。将這些任務列出來對自己會有很大幫助。比如，我會在早上和朋友分享一個任務，然後讓我自己處理今天要做的事情，比如整理昨天一天所用的物品、回顧今天要做的事情、做完之後再記錄日志等等。

3、用一天的時間寫一張清單

一天的時間就是為了解決你在工作和生活中遇到的問題而設計出來的。如果有一天你發現手頭上有很多工作，那麼你要做的就是及時把它們記錄下來并記錄在日志上從而快速有效地完成它。但也不能沒有任何東西或者隻有一個清單。當你給自己制定任務清單時，最好先做一天的計劃并确保有充足的時間來完成它。把計劃按照它的優先級進行排序，把今天要做的事情放在首位。把這當成一個任務，并且努力實現自己心中的計劃，不斷地總結、優化自己最優先最重要的事情。你可能會發現計劃越來越細，工作也越來越有條理。

三、控制自己的情緒

情緒管理在很多時候不是一件簡單的事。你要學會控制自己的情緒，學會與人溝通，這能讓你在與人交往時，減少不必要的誤解和尴尬；更重要的是，在一些社交場合，你需要和對方保持一緻，而不是保持沉默，因為你需要了解對方的真實想法；你可以在社交網站上分享一些有趣不一樣的生活細節，并提供自己的觀點和看法，也可以和一些朋友分享自己的見聞、人生感悟。這些信息都會成為寶貴的經驗，有助于提高和保持自己的情緒控制力；另一方面如果你能學會更好地控制自己的情緒、處理情緒危機和管理别人的情緒，那麼你就有可能變得更有同情心和包容度。

1、不要做情緒奴隸

你有沒有這樣的經曆：當你因為一件事而情緒低落時，你的朋友們卻紛紛向你伸出援助之手？是的，這非常讓人感到痛苦，但這也體現了一個人的共情能力——就是我們在與他人交往時所表現出來的同情心。我知道，有時我們會有這樣做的沖動—尤其是當我們面對不愉快的事情或受到朋友冷落時。但其實，當你無法控制自己情緒時，很有可能讓别人對你産生更大的敵意、恐懼，而此時，這個人卻向你伸出了援助之手。同樣都是因為受到不公正待遇，情緒失控時我無法控制自己的行為，但是後來，我意識到這并不能完全解釋我當時所發生的一切，我甚至感覺不到自己身為一個人的快樂。所以，不要成為一個情緒奴隸，否則遲早受到傷害；如果遇到了不公平待遇，而你又不願意表達自己的想法以及情緒時，你可以告訴朋友或家人讓他們幫你做出決定。

2、和别人保持一緻

我認為這是非常重要的。這是一個人際溝通的基本原則。當你和一個你不喜歡的人打交道時，你在任何時候都應該保持一緻，這不會影響你與别人正常交往的頻率。你應該和不同立場的人保持一緻，不要把别人看成是傻瓜。這是對對方的尊重和信任。

3、思考

思考是一切成就的關鍵因素之一。如果你能善于思考，你會發現自己有很多機會成長。一個你會思考的人比一個不會思考的人可能更有潛力。一個人對自己有足夠的信心會讓他變得更有魅力、更加自信；一個人擁有強烈情感傾向會讓他變得更加感性、更加有同情心、更加包容他人；思考能力強、善于觀察的人能夠更深刻地了解事物本質，而不是通過情緒來影響生活。

4、反思

不管是在生活中還是工作中，都應該定期反思自己的行為和情緒，這樣才能知道哪件事對自己影響最大，而哪件事最不重要。我在工作中遇到過這樣一件事：當我在和同事溝通時很着急很不耐煩地說：“你怎麼能這樣！”那一刻我感覺很委屈，但最後還是咬牙堅持了下來。我知道我很難過（如果不是）、我真的很想改變或者結束這件事情（如果不是)!所以我很感激我身邊的每一個人都給我提出了這樣的建議——定期反思自己的行為和情緒，就像對待疾病一樣去對待生活。

四、安排社交活動

你的社交圈有多大？如果要讓自己走出舒适圈，那就給自己找一個新的社交圈子吧！當有人跟你打招呼，邀請你出去玩時，你很難拒絕。這可以提升你的幸福感和自信心，也能提高你對他人的信任度和滿意度。讓自己融入一個不一樣的社交圈子，能幫助你發現和把握生活的主動權、讓生活變得美好、提升自我價值。在你參加社交活動前要計劃好所有要去的地方，然後根據實際情況安排時間去做。

1、準備一個背包，随時準備出發。

包可以帶去吃的，可以帶去去玩的，可以帶去做什麼用途的。這是必要的。包裡有常用的東西和要用的物品：證件：在手機上下載一個臨時證件軟件，方便随時拿出來用。手機充電寶：把你一天可能使用的手機都帶在身上。日曆本：在外出前花幾分鐘把上一天的行程列出來，然後用來記錄每一天發生的事情。這些日曆本都是記錄我每天要做的事，這些日曆本都是我每次外出或去做某件事所需的全部内容和信息記錄下來并在大腦中形成一種記憶流。

2、做好你的着裝整齊和裝備

出去社交，衣着整潔很重要。如果穿着邋遢，别人怎麼會信任你？即使你不願意穿着得體，但也應該注意着裝整齊和裝備。出門前認真洗臉、穿着幹淨的衣服、帶上你喜愛着的小飾品，這些細節都可以讓你的社交形象更佳。

3、選擇一個能和你産生共鳴的人

我們很難在和他人相處時有共情。你不會發現别人并不是自己想象中的那樣。也許你覺得這是一件小事，但如果有人會給你帶來積極的影響，那麼他們就是和你有共鳴的人。我們可以把他們稱為朋友、同事、家人甚至愛人。當他們覺得你有問題的時候，也有可能跟你說：“嘿！我聽完你講的那些故事以後，感覺很棒……”讓每個人都和你有共鳴吧！

4、做一些有趣且能夠讓你收獲到正面能量的事

給自己安排一些有趣的活動，這是一件非常有趣的事情。當你在這段時間做了一件讓人感到快樂和驚喜的事，你會感覺你的心情也變得非常愉悅。當你能夠接受自己的不完美時就會更容易地走出自己的舒适圈，接受自己的弱點以及所犯的錯誤。這可以幫助你在生活中更容易地處理人際關系，與他人建立積極正能量的關系，幫助你更有自信、更積極地面對生活。這些美好的東西都能讓你更加快樂。例如，當你做一件讓自己覺得很開心或者很有成就感的事情時，你就不會覺得那麼痛苦了，而且這種感覺還會帶給你一些正能量的鼓勵和支持。

5、定期給自己設定時間，保持專注

設定目标是你保持專注的最重要的方法。當你想要某件事做得更久、更努力時，設定目标會讓你更容易做到。定期讓自己放松一下，看看時間過得如何！如果你沒時間，請在設置時間前幾天給自己制定一個更有效的計劃，這樣有利于保持專注并更好地完成任務。要記得在合理的時間内完成一件事，這不僅會給你帶來成就感、還能提升你的自信心。

#溫暖治愈系文字#​#怎麼才能走出困境#​#成長有态度#​#每日金句#​#怎麼才能讓自己變優秀#​

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!