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練瑜伽後适合吃什麼

生活 更新时间:2024-09-11 10:10:27

練瑜伽後适合吃什麼?練完瑜伽後吃黃瓜好建議吃黃瓜水果要麼含糖吃了會胖,要麼有果酸傷胃,而且比較貴,吃水果很容易餓就要多吃,個人感覺不太好黃瓜就沒問題了,想吃多少吃多少,減肥效果好,還便宜,又不傷胃,還好吃晚上那黃瓜當晚飯吃,每天上稱都有驚喜,現在小編就來說說關于練瑜伽後适合吃什麼?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

練瑜伽後适合吃什麼(練瑜伽後吃什麼最好)1

練瑜伽後适合吃什麼

練完瑜伽後吃黃瓜好。

建議吃黃瓜。水果要麼含糖吃了會胖,要麼有果酸傷胃,而且比較貴,吃水果很容易餓就要多吃,個人感覺不太好。黃瓜就沒問題了,想吃多少吃多少,減肥效果好,還便宜,又不傷胃,還好吃。晚上那黃瓜當晚飯吃,每天上稱都有驚喜。

練完瑜伽後吃蘿蔔好。

蘿蔔含葡萄糖、蔗糖、果糖、雙鍊核糖核酸及多種維生素、微量元素,能有規律地使腸管緊張度增高、腸蠕動增強,縮短食物在腸道的存留時間,利于食物代謝及廢物的排出(蘿蔔是所有食物排毒功效最好的),不用節食而達到節食的功效。

練完瑜伽後吃蛋白質類食物好。

既然是追求“素食”,瑜伽愛好者怎樣獲得肌體代謝所必需的氨基酸呢?豆類和牛奶,能夠滿足瑜伽愛好者對蛋白質的需求。

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