1. 魚刺卡喉，喝醋沒用，咽飯危險！

魚刺卡到喉嚨，喝醋之後，醋會順着食道瞬間流到胃裡，無法在魚刺上停住，也起不到軟化的作用。而咽飯常常讓魚刺卡的更深。推薦的做法是用筷子壓住舌頭，電筒照亮，大部分的魚刺都卡在喉部，都可以用鑷子拔出啦。如果看不到，最好求助醫生。

2.天然維生素，除了貴之外沒優勢！

天然維生素和合成維生素在作用上沒有任何區别，合成維生素是藥品級的，生産、運輸和保持都較為嚴格，而天然維生素是食品标準，要求遠低于藥品。

3. 食物相克别再信了！

最常見的流言恐怕要屬「螃蟹與柿子」，「桃子和西瓜」。柿子含有鞣酸，容易在胃部凝結成塊，本來就難以消化，特别是腸胃功能不好的人，容易出現梗阻。而桃子和西瓜都屬于含糖量較高的水果，高糖食物吃太多容易讓腸胃不佳的人出現腹瀉，這其實與糖的滲透性有關。央視3.15晚會都辟謠食物相克，這種食物相克表格居然還能大行其道。

4. 果汁，沒那麼健康！

首先，吃水果蔬菜的重要作用就是利用果蔬中大量的纖維素調節腸道功能。但是如果打成汁，不僅營養效果喪失，也丢失了調節腸道的作用，和那些所謂的維生素甜飲料也差異不大了。

5. 身上的包塊，不痛的比痛的更危險！

身上長了個包塊，化膿，疼痛，說明可能是細菌感染，一般用藥之後都會好轉。但是，如果這個包塊不痛，而且生長迅速、原因不明，這樣的包塊要引起重視，立即就醫！

6. 感冒，吃藥不一定好得快！

普通病毒感冒，有自限性，自然病程一般是7天左右。吃藥和不吃藥都一樣。吃藥的作用隻是緩解症狀，讓你可以帶病堅持工作和學習。但是，别以為感冒是小問題，如果出現了高燒、肺炎，還是需要正規治療。

7. 補身體，喝湯沒什麼用！

無論是什麼炖湯，湯的溶解度有限，湯裡能溶解少量蛋白質和大量的脂肪。骨頭湯裡可溶解的鈣也比自來水高不了多少。還記得那則骨折患者每天喝排骨湯最後導緻傷口感染的新聞麼？正常人想補身體還是要吃肉，而如果是不能進食的患者，可以把肉湯打成泥，才能最好的發揮營養效果。

8.自家釀酒、泡酒，有危險！

自家釀葡萄酒，葡萄中果膠經過一系列發酵過程就會變為甲醇，可以緻人失明。而毒蛇、老鼈泡酒，酒精度數低無法殺死寄生蟲和蟲卵，想象一下這些寄生蟲被喝進肚子的畫面吧。

9. 内髒排毒時間，沒意義！

隻要你在網上随便一搜，各種睡眠排毒時間表，還有一些危言聳聽的論斷。仔細一看，這個時間表還有很多版本。這說明什麼？說明排毒時間是可以随便寫的，反正都是沒意義！雖然沒有排毒時間，但是人體卻有着晝夜規律。無論幾點睡幾點起，規律的作息最重要！

10.人沒有酸性和堿性體質！

有人說，體質的酸化是百病之源，無論是癌症，還是常見的高血壓、糖尿病、痛風等，都是由于多吃了「酸性食物」導緻體質酸化引起的，魚、肉、米飯、都是酸性的。

其實無論是中醫和西醫都沒有酸堿體質一說。鼓吹這種學說的人，都是賣純淨水、淨化器、藥物，甚至保健品的人而已。

要知道，人每天會呼出1000升左右的二氧化碳，不管你吃了什麼，喝了什麼，這點酸堿度性，和呼出的氣體來說，簡直就是數量級的差别。

Dr.X說：

關于酸堿體質、内髒排毒、食物相克，曾經被奉為經典，但是早已被證明是錯誤的。但是由于信息不對稱，大多數人的醫學觀念會稍有滞後。

醫學就是這樣，沒有永遠的對錯，隻有這個時代更加科學、更加有效的醫學知識。

我想，我要做的就是普及最新的健康觀念，更好的服務更多的人！

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