雖然近年來“女主外，男主内”的家庭模式增多，但總的來說，大部分家庭中還是男人承擔主要的經濟壓力。年過40，上有老下有小的男人掙起錢來更加賣力，但生活的風霜也讓他們飽受摧殘，逐漸成“萬人嫌”的“油膩大叔”。

如果不想成為油膩大叔，建議男人40歲後要學會“吃”，常吃這5樣食物，幫助調理身體，讓自己氣色更好顯年輕。

1.黑豆

豆子中的營養十分豐富，尤其是在豆類中“稱王”的黑豆，古代的醫學典籍中甚至誇它可以“益顔色”，對皮膚好，皮膚好自然就更顯年輕。

如果工作較忙沒時間煮黑豆或者榨豆漿，大可以選擇三川歸黑豆漿粉。它不含任何香精，食材真材實料，除單一的黑豆，還加入軟糯的黑米，讓黑豆漿的營養更為均衡，口感更加豐富。

而且三川歸黑豆漿粉的獨立小袋包裝也非常貼心，節省中年男人很多時間，泡一杯熱氣騰騰的黑豆漿隻需幾分鐘，而且可以根據自己的口味控制水量的多少，豆香濃郁，醇厚自然，絲毫不覺得甜膩。

2.銀耳

銀耳是一種食用菌類，以滋潤皮膚而深受不少女性朋友的喜愛，其實對年過40的男人來說也非常友好，養顔又滋潤。當然，大熱天自己烹饪覺得熱的話還可以入手即食的銀耳蓮子羹。

它不僅含有雪白的銀耳，還另外加入下火的蓮子等食材，手工熬制更讓人放心，經過兩個小時的文火慢炖，用凍幹鎖鮮技術留住新鮮，還原好味道隻需沖泡一分鐘。

倒入熱水，食材就能舒展開，猶如鮮炖，滿滿一碗的營養，看得見吃得着，膠質滿滿，不含蔗糖更低脂，入口清甜又爽口。

3.酸棗仁

酸棗仁味道雖然酸澀，但可以助人安神。很多男人夜間常常熬夜甚至失眠，長期睡眠不好會影響皮膚狀态，會越來越油膩，所以更應該每天補充一些酸棗仁。

但酸棗仁的口感酸澀，建議與其他食材搭配着吃。也可以選擇三川歸酸棗仁丸，它以酸棗仁為主，以桂圓肉、茯苓、桑葚等食材為輔，将酸棗仁炒熟打粉，與其他食材粉均勻糅合，營養更好吸收。

而且三川歸酸棗仁丸經過機器低溫處理，保鮮更衛生，用錫箔紙作外包裝，吃的時候不髒手，口感酸甜，嚼勁十足，睡前嚼上一兩顆，讓您擺脫失眠，睡出好氣色。

4.牛肉

肉也是男性朋友身體最不能缺少的，與豬肉相比，低脂低熱量的牛肉更能幫助中年男人補充能量，提升活力，讓人更顯精神，我叔叔最喜歡的就是這種風幹牛肉幹，營養足味道棒。

它的牛肉來自于高原黃牛的腱子肉，肉質新鮮，拒絕冷凍肉，經過機器切割、排酸、腌制等工序加工，最後進行烤制，制成獨具内蒙古風味的地道牛肉幹。

牛肉幹紋理細緻，不含澱粉和其他添加劑，肉質鮮嫩不摻假，肉香濃郁，瘦而不柴有嚼勁，一小根就能幫您補充營養，讓人瞬間能量滿滿，體力倍增。

5.黑枸杞

枸杞也是一種非常滋補的食物，但黑色枸杞的營養價值更高，而且能夠增強體力，十分适合上年紀氣虛的中年男人。如果黑枸杞吃着太過單一，也可以選擇營養糕點。

不妨試一下七度方五黑糕，它由黑枸杞、黑芝麻、桑葚等五種天然黑色食物制成，合五為一，補充的營養更為全面，而且經過古方古法制作，以蜂蜜代替蔗糖，不含澱粉，糕點細膩不黏膩，以黑養黑更滋補。

小小的一塊七度方五黑糕，卻蘊含着大大的能量，讓您将五種滋養的食材通通吃進肚子裡，谷香滿滿，吃起來軟軟糯糯，順滑又香甜，微微甜更加适口。

男人年過40後，一定要注意保養，不僅要多運動，還要多吃這5樣食物，才能夠拒絕油膩，吃出年輕好氣色！

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