雞蛋好吃有營養，很多朋友一天要吃好多個，其實這樣是不合适的，不但沒有吸收營養，而且對我們的身體也不是很有利。這幾個吃雞蛋的誤區，大家一定要了解，趕緊跟着一起來看看吧。

早上很多人起來都喜歡吃一個水煮蛋，但是關于吃水煮蛋的這四個誤區，你是不是也中招了呢？接下來就跟着我一起來看看吧。

第一個誤區，很多朋友都以為多吃雞蛋非常的有營養，很多人都建議一天吃三到四個蛋。其實大，家都不知道多吃雞蛋對我們的腎髒會造成負擔，而且雞蛋中的膽固醇和脂肪過多，容易造成膽固醇過高或者肥胖的症狀。普通成年人一天一個雞蛋就夠了，成長期的兒童可以一天多食用，一個月子中的産婦可以食用三個是最多的。

第二個誤區，認為糖心蛋會更有營養。從小到大，家人都認為糖心蛋更有營養。其實這種沒有完全熟的雞蛋，裡面的細菌還是沒有被完全殺死的，人們食用過後可能會造成身體不适，而且生雞蛋也更難消化，容易造成腸胃的不舒服。而且蛋清中的抗胰蛋白酶會影響人體對雞蛋蛋白的吸收。有些朋友吃了這個糖心蛋肚子會痛，也就是這個原因。

第三個誤區，吃雞蛋不能喝水。小時候家人常說我們吃的雞蛋不要馬上喝水，不然會造成拉肚子，裡面的營養就沒有。其實這種說法是錯誤的，由于雞蛋黃很難被消化，如果我們在吃雞蛋的時候能喝點水，就能夠稀釋蛋黃，有利于促進蛋黃的消化。

第四個誤區，隻吃蛋黃，不吃蛋白。有膽固醇過高的朋友們都不敢吃蛋黃，認為這個蛋黃的膽固醇會過高，吃了會增加我們人體的膽固醇。其實，這個想法是錯誤的，我們雞蛋的膽固醇水平和我們人體膽固醇的水平是沒有必然的聯系的，所以不會影響我們的膽固醇過高。我們成人一天隻吃一個雞蛋就夠了，不用吃太多。

在這裡我要跟大家講解一下，有兩種人是不适合吃這個雞蛋的，第一種人就是腎髒負擔過重的人，因為雞蛋對我們的腎髒也是有一定的負擔作用，如果你常吃雞蛋的話，就會加重腎髒的負擔，這樣會影響到毒素和垃圾的排出，對于我們的身體是十分不利的。所以如果你的身上不舒服的話，一定要少吃雞蛋。

第二種人，那就是對雞蛋過敏的人。吃雞蛋過敏的人也是不能吃雞蛋的，因為雞蛋也是一種過敏原。如果你平常時在對一些蛋類食物進行過敏的話，還是不要吃雞蛋了，如果你不小心吃了雞蛋，就會出現一些濕疹或者紅疹的現象，如果嚴重的過敏者吃了雞蛋的話，還會造成我們呼吸堵塞，對我們的身體非常的不利。這兩種人我們不要再吃雞蛋了。

這幾個分享的小妙招是不是非常的實用呢？下次我們吃雞蛋的時候可要注意了。如果您覺得有用，别忘了轉發分享給身邊的朋友，你的分享可以幫助到更多有需求的人哦。

來源：冷知識科普

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