坐月子是很關鍵，牽扯到産婦身體恢複和寶寶成長等問題，而核心就是月子餐了，月子餐怎麼做，如何吃變得越來越讓人關心，關注我吧~每日為您更新花樣月子餐，豐富你的餐桌，解放你的大腦。
今天就教大家三道通乳瘦身湯，這三種湯很好做，産婦吃了補鐵養顔不說，還能夠催奶，而且脂肪低不易長胖，常吃腸健康！
一.絲瓜紅棗羊肉湯
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1.鍋裡倒入十毫升的料酒，75克的羊肉片，加水煮沸，焯水直到變色即可撈起，加入料酒的目的是去腥。
2.另起鍋，倒入3克橄榄油，3克蒜末，3克姜末，中火煸香後加入100克山藥。
3.繼續加入15克香菇絲，中火炒至變軟。
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4.加入400毫升開水，15克大蔥，大棗幹幾粒，中小火煮八分鐘。
5.加入100克絲瓜，和焯水的羊肉，中小火煮3分鐘，加入鹽1.5克。
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6.攪拌均勻即可出鍋，鹹淡可口，葷素搭配，特殊的食材結合在一起，産婦喝了既通乳又補鐵。
二.番茄三文魚
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1.準備沙丁魚120克，洗淨放碗裡加入料酒5毫升，姜絲5克，蓋上保鮮膜冷藏二十分鐘。
2.鍋内倒入橄榄油5克，姜末3克，蒜末4克，中火煸香。
3.煎至兩面變色，倒入80克土豆，80克的蘆筍，80克的櫻桃番茄。
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4.加入水适量，3克的通草（劃重點：如果産後奶水不足的情況下可以适當的使用一些,對産婦的身體也有着很好的幫助,通草本身就是催奶的作用）。
5.蓋蓋子中小火炖十分鐘，到點加入2.5克生抽，1.5克鹽。
6.開大火，翻炒收汁即可。
三. 海帶菌菇豆腐湯
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1.碗裡放入10克蝦皮，倒入清水浸泡去除多餘鹽分。
2.取海帶50克，切碎，金針菇50克，去蒂撕開。
3.鍋内加入水，倒入豆腐塊焯水目的去腥。
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4.鍋内加4克植物油，倒入蔥花5克，小火炒出香味，倒入海帶碎，金針菇絲，以及泡好的蝦仁。
5.加水沒過食材，開煮
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