轉眼間，寶寶已經長到4個多月了，而這時候婆婆告訴我，可以開始給寶寶添加輔食了。

聽到婆婆的話，我卻感覺有點不妥當，因為從我孕期做的功課來看，寶寶應該在6月齡的時候再開始添加輔食。

并且《中國居民膳食指南》中也提出：“寶寶滿6個月以後開始添加輔食。”

另外，我的很多朋友、同事，也都是在寶寶滿6月齡的時候開始添加輔食，要是我現在就給寶寶添加輔食的話，寶寶會不會消化不了，從而産生一系列的健康問題？

對于我的疑惑，婆婆也深感理解，不過婆婆後面告訴我，雖說大家都建議寶寶在6月齡的時候開始添加輔食，但是寶寶輔食的添加其實并沒有那麼嚴格的時間限制。

寶寶到底什麼時候開始添加輔食，還要看寶寶本身的個體情況。有些寶寶可以早一些添加輔食，而有一些寶寶則适合晚一些添加輔食，而6月齡這個時間段隻不過是大部分寶寶添加輔食的時間罷了。

因為每個寶寶的生活環境不同、飲食情況不同、發育狀态不同，所以寶寶真正能夠添加輔食的最佳時期也是存在一定差異的。

根據寶寶的發育情況來看，通常寶寶添加輔食的時間段在4-6月齡這個階段，而具體什麼時候開始添加為好，主要看寶寶有沒有發出這幾個信号。

《農業知識：百姓新生活》中提出：“父母要留意寶寶向你發出添加輔食的信号。”

那麼，寶寶需要添加輔食的時候，都會發出什麼信号呢？

信号一：可以獨立支撐頭部

寶寶開始添加輔食的第一個明顯信号，就是孩子是不是能夠自主的将自己的頭部支撐起來。

這個支撐起來，并不是簡單的将頭擡起，而是需要保持擡頭的狀态下，寶寶能夠自己坐穩，還可以自由的舉起雙手。

而孩子本身并不會因為坐起來或是舉起雙手而導緻歪倒，這才算是完全可以獨立支撐頭部。

擁有支撐頭部的能力是很重要的，這一行為代表着孩子的身體發育到了一定的程度，擁有了可以開始接受輔食的基礎身體條件。

信号二：對食物産生較大的興趣

寶寶适合添加輔食的第二個信号，就是看寶寶是不是對于食物産生較大的興趣。

比如寶寶在看到大人吃飯的時候，會表現出非常激動的心情，有時候一眼不眨的看着大人吃飯，并且還會流下口水，甚至有些寶寶還會不斷的嘟囔、砸吧嘴吧等，這其實就是寶寶對事物産生強烈興趣的信号。

這種信号的出現，對于添加輔食是一個至關重要的信号，因為這個信号不僅代表了孩子擁有吃輔食的強烈意願，還代表着寶寶的身體開始對輔食産生了需求。

并且，當寶寶擁有這個信号之後，再給寶寶添加輔食，會更容易讓寶寶接受輔食。

信号三：吐舌反應停止

寶寶在出生之後，會有一個基本的吐舌反應，寶寶會不自覺的将口中的異物用舌頭頂出來，這種反射能力在一定程度上會保護寶寶的健康安全。

不過，這種反射的存在，也代表着寶寶是根本沒有辦法吃半固态或固态食物的。所以，當寶寶的吐舌反應消失之後，寶寶就能夠開始接受輔食了。

信号四：寶寶剛吃飽後，沒多久又餓了

寶寶适合添加輔食的第四個明顯信号，就是孩子是不是吃飽之後，餓得很快。這種信号代表着寶寶本身的消化能力已經比較強了，對食物的消化、吸收速度更快了，普通的母乳已經無法滿足孩子對于營養的吸收效率了。

當這個信号出現的時候，寶寶已經完全擁有了可以消化食物的能力，所以這時候一定要開始着手給寶寶添加輔食。

如果在這個信号發出之後，家長還沒有給寶寶添加輔食，那麼就有可能會導緻寶寶經常煩躁、哭鬧甚至是缺乏營養。

如果在寶寶身上，這四種信号都呈現了出來，那麼這時候就是給寶寶添加輔食的最佳時期，哪怕這時候寶寶還不到5個月。

所以，每個寶寶添加輔食的标準都不同，不要用一個标準去衡量所有寶寶的情況，而具體什麼時候添加，還應該根據寶寶自身的發育情況決定。

給寶寶添加輔食時，一定要遵循這些原則，否則可能會影響寶寶健康

《中國家庭教育》中提出：“輔食添加能否達到預期的效果,不僅涉及到輔食本身的品種和質量,也涉及到輔食提供的時間和次序。”

那麼，輔食添加都有什麼原則呢？

●由少到多

給寶寶初次添加輔食的時候，對于食物的量需要遵循“由少到多”的順序。

因為寶寶剛開始接觸輔食的時候，所面對的都是一些“新”食物，寶寶的身體在以前是從來沒有接觸、消化和吸收過這些食物的，少量的食物添加能夠給孩子一個适應的階段，從而讓孩子可以慢慢地接受這種食物。

如果說給寶寶一開始就添加了大份量的食物，寶寶很可能會無法接受，從而不利于輔食的後續添加。

●由稀到稠

寶寶剛開始添加輔食的時候，雖說具備了基本的食物消化和吸收能力，但是卻不具備較強的咀嚼能力，并且也沒有咀嚼的經驗，一下子給寶寶一些固态食物，寶寶是無法接受的，并且固态食物還有可能會導緻寶寶的口腔受傷或是食物卡喉等情況。

所以，在一開始給寶寶提那家輔食的時候，要注意給寶寶添加“稀”的食物，也就是流體食物，然後根據寶寶的發育情況和食物接受情況，慢慢的過渡到半流體、固體的食物。

●由細到粗

寶寶開始添加輔食的時候，雖說已經具備了對食物的基本消化能力，但由于寶寶的消化系統仍舊發育不完全，所以消化能力是很有限的。

在這樣的情況下，如果食物顆粒比較大，比如說整片的蔬菜葉、整根的菜莖等，就算寶寶吃進去，到了寶寶的肚子裡，也是很難消化的，甚至會出現消化不良等情況。

更何況，這時候的寶寶還不具備較強的咀嚼能力，一般也是沒辦法吃下去大顆粒食物的。

所以，在添加輔食的初期，要注意給孩子準備一些小顆粒食物，比如将蔬菜制作成菜泥給孩子吃，這樣細碎的時候不但容易被孩子接受，并且還能夠得到較好的消化吸收，不會産生消化不良等情況。

●由素到葷

寶寶初期的消化能力是比較弱的，所以需要一些比較好消化的食物。而素食中含有較多的水分、膳食纖維等，更容易被消化，但是葷食中含有較多的油脂、蛋白等，則不太容易被消化。

所以在初期給寶寶添加輔食的時候，要注意給寶寶從素食開始，讓寶寶的腸胃開始适應消化食物，消化能力逐漸提高的時候，再添加葷食。

給寶寶添加輔食需要注意這些問題，新手爸媽收藏備用

《中國鄉村醫藥》中提出：“年齡愈小生長發育愈快,所需營養的全面性也愈迫切,若有不足即可對生長發育造成嚴重影響,還影響到智力發育。”

所以，添加輔食的時候有些問題一定要注意，比如：

★添加輔食的初期，注意母乳或奶粉的攝入

最開始給寶寶添加輔食的時候，要注意保持主食的攝入，也就是母乳或是配方奶粉的攝入。

因為在這個時候，主食仍舊是寶寶營養的主要來源，輔食隻不過是一種營養補充食物。

家長們切勿颠倒了主食、輔食之間的位置，而是要注意保持主食的攝入量，避免孩子因此而缺乏營養。

★最好以高鐵米粉為第一口輔食

作為開口輔食，建議給寶寶準備高鐵米粉。選擇高鐵米粉的原因主要有兩個：不容易引起寶寶過敏、寶寶更容易接受。

這裡要注意，一定是高鐵米粉，普通的米粉是不可以的，因為米粉中的鐵含量不足以滿足寶寶的發育需求。

當然，有些家長會以米粥等食物作為開口輔食，也是可以的，畢竟不同的孩子有着不同的接受能力、消化能力等。

不過，對于沒有育兒經驗的寶媽，還是建議高鐵米粉，避免在輔食開啟之路上遇到問題。

★輔食不需要添加調味料

在給寶寶準備輔食的時候，一定不要添加調味料。

《中國居民膳食指南2016》中提到：輔食應該保持原味，不加任何調味品，等到寶寶1歲後，可以逐漸嘗試吃淡口味的成人食物。

很多家長覺得給寶寶準備輔食，也要像大人做飯一樣添加調味料，不然沒味道。

但其實，寶寶的味覺是十分敏感的，他們能夠品嘗出食物原本的味道，我們覺得寡淡無味的食物，對于寶寶來說可能已經是鮮美無比了。

另外，調味料還會影響寶寶的味覺發育，破壞寶寶的飲食習慣形成，甚至會因為高鈉而給寶寶帶來健康問題。

★不要過早地給寶寶添加雞蛋

雞蛋是高營養食物，并且價格不高，是性價比很高的營養食品。所以，很多家長喜歡 給寶寶在輔食中添加雞蛋，想要讓孩子吃得更營養一些。

但事實上，雞蛋并不适合給一歲以内的寶寶添加，因為這時候的寶寶消化系統發育不完善，普遍對蛋清過敏。

如果非要添加，也隻能夠添加蛋黃，并且還需要少量添加，觀察好寶寶的反應，看寶寶是不是真的能接受。

你家寶寶是幾個月開始吃輔食的呢？

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