關注我的小夥伴們可能都知道，最近這段時間，我更新的内容基本上都是微頭條。那麼是什麼原因讓我隻更新微頭條内容呢？原因是我準備考研，所以就沒有太多的時間做内容，更新的内容基本上都是以微頭條為主。做微頭條内容可以減少我的時間成本，從而有更多的時間來複習備考。

既然沒有時間，那麼為什麼還要做這期的内容呢？原因是我在記英語單詞的時候發現了一個特别高效的記憶法——艾賓浩斯記憶法。

關于艾賓浩斯記憶法，我曾經在一條回答上介紹過。但是這并不影響我再次分享給你們，因為經過這段時間的實踐之後，我發現這個記憶法真的超級棒。

重點來了~~~

快拿出你們的小本本做筆記~~~

在介紹這個方法之前，我們先來了解發明這個方法的主人——艾賓浩斯。

艾賓浩斯

艾賓浩斯的全名叫赫爾曼.艾賓浩斯，是德國著名的心理學家，于1850年出生于德國巴門，他的父親卡爾.艾賓浩斯是一個富有的商人，家境殷實的他并沒有過着錦衣玉食的生活，因為他的母親對金錢特别的吝啬，但是他的姑姑對他确實十分的寵愛，一直資助着他完成學業。

艾賓浩斯的一生緻力于人類記憶和心理學的研究，曾經在1885年的時候就出版了《關于記憶》的一本書，在這本書中他提出了著名的艾賓浩斯記憶曲線。也因此成為與馮特齊名的心理學家。

艾賓浩斯遺忘曲線

艾賓浩斯在他的書籍《關于記憶》中提出了人類的遺忘曲線：保持和遺忘是時間的函數。根據他的研究，在識記之後的最初一段時間裡，遺忘的速度非常快．之後遺忘的速度減慢，再往後更慢。

把這個研究結果标在坐标上，就得出了著名的"艾賓浩斯遺忘曲線"。

上面的艾賓浩斯遺忘曲線說明了遺忘率随時間的流逝而先快後慢，特别是在剛剛識記的短時間裡，遺忘最快。

因此，遵循艾賓浩斯遺忘曲線所揭示的記憶規律，對所學知識及時進行複習，這種記憶方法即為艾賓浩斯記憶法。

對所學知識和記憶效果及時進行複習和自測是艾賓浩斯記憶法的主要方式。艾賓浩斯記憶法也是遺忘曲線；一個小時後就會遺忘；在一個小時内回想就可以記住那個東西；最好一天之後再回想；三天之後再回想就可以了。

如何科學的使用艾賓浩斯記憶法幫助我們學習和記憶是我寫這篇文章的原因，也是這篇文章的重點。

認真閱讀文章的朋友可能就會知道，我在第三點的内容中介紹了艾賓浩斯記憶法，而艾賓浩斯記憶法的精髓就是"對所學知識及時複習"。那麼如何對所學知識及時的複習就成了目前最大的問題，也是這篇文章另一個重點

别急，關于這個問題我會在下文給出我的解決方法。

（1）、列出近期的學習或者記憶計劃表

關于制定學習計劃，我建議你将近期的學習計劃用一張表格以"天"為單位列出來，目的就是為了你在複習的時候有方向，明确自己的複習内容。

在這裡，我把我記英語單詞的計劃表分享給你，你可以根據我的計劃表來制定一份适合你的學習計劃表。

我的學習計劃表

（說明：表格中的第一行的"時間"表示學習的時間，這裡我是以天為單位；"組号"表示的是我當天學習的那一組單詞，編号的原因是為了方便複習時打卡；"記憶内容"就是我每天要學習的内容，因為我每天都是記50個，所以每天基本都是一樣的，你們在制定的時候可以具體到每天學習的内容。）

（2）、制定複習計劃表

我的複習計劃表

對所學知識及時複習，是艾賓浩斯記憶法的精髓。如何對所學知識及時複習呢？其實答案很簡單，就是制定一張複習計劃表，用打卡的方式監督自己完成複習。

我的打卡記錄表

人都會有惰性，這無人可幸免。制定一張學習計劃表，每當我們完成一項任務時，就在這張表上打一次卡，這樣，你的學習情況和複習情況在這張表上一目了然了。

學如逆水行舟，不進則退。學習不是學生時代的事兒，是人類一輩子的事。中國有句古話叫"活到老，學到老。"說的就是這個道理。光學不行，還要對所學知識及時複習，這樣知識才會得到鞏固，才能成為我們的知識。

感謝頭條讓我們相遇，也感謝你閱讀完我的這篇文章，同時也感謝你的支持，祝你生活愉快！

我是當下，你當下生活的百科全書。

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