女性朋友的體質和男性朋友不同，由于一些生活習慣不同，很多女性朋友會形成一些寒性體質，但是對于寒性體質有哪些症狀表現，很多人不是很了解，今天我們就給大家介紹一下，寒性體質的女性有哪些症狀表現，如果你的身體是寒性體質，那麼又如何調理呢？我們趕緊看看吧。
寒性體質症狀表現
1、典型症狀：痛經，白帶多，質地稀薄;
2、經前期乳房脹痛;
3、大便稀溏，小便清長;
4、晨起觀察舌苔，苔白膩;
5、平素怕冷，喜歡吃熱食，精神不振;
6、經常在下午、晚上感覺胃脹泛酸，睡覺時會不自覺流口水，多汗;
7、經常咳嗽，季節交替、天氣寒冷時會有肩背疼、關節疼、頭疼、胸悶的感覺;
8、易患腫脹，如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發淤;
9、性格多内向安靜。
寒性體質該怎麼調養?醫生提了以下幾點建議：
1、飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱裡拿出來的水果飲品;
2、不适合長期遊泳，運動要做一些溫和性的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度，少做高強度的運動，大量的出汗會起到相反的作用。
3、十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥适合寒性體質的人的調養，但需要根據個人情況在醫生指導下使用。
4、一年四季都要注意重點部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺時，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。
5、夏天不适合長時間吹空調，有的女同胞還喜歡睡前洗澡，頭發沒有徹底晾幹就睡覺，這是一個不好的習慣，如果睡前洗頭了一定要吹幹了再睡。建議養成一個好習慣——每天用熱水泡腳。
6、食物要多選擇一些熱性的食材配料，可适量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等;當歸、人參、黃芪、桂圓等可以炖湯喝;冬天可以适量吃一些火鍋。
通過以上文章的介紹，對于寒性體質的症狀，大家都了解了吧，通過以上的介紹，我們可以判斷自己身體是否是寒性體質，如果是的話，我們一定要做好保養工作，冬天的時候可以多吃一些火鍋。一年四季都要注意身體的保暖工作，夏天的時候不要長時間的吹空調，這樣都有注意調理好身體。
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