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脫脂和全脂牛奶哪個好一點

生活 更新时间:2024-11-28 16:43:30

無論是脫脂牛奶還是全脂牛奶對人體都是有益的,兩者的主要區别在于脂肪的含量高低,脫脂牛奶顧名思義是不含脂肪的,相比全脂牛奶,脫脂牛奶适合于對脂肪攝入要有要求的人群。一般情況下,建議飲用全脂牛奶,存在特殊情況的則可選擇飲用脫脂牛奶。因此,選擇哪種牛奶是根據自身需求而定。下面我們來對比一下兩種牛奶。

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1.脫脂牛奶:脫脂牛奶中的蛋白質和鈣含量較多,而脂肪含量微乎其微,幾乎為零,也就是說飲用脫脂牛奶不用擔心攝入過多脂肪,熱量較低。适合于減肥健身人士以及患有心腦血管疾病的患者,或者一些對營養消化吸收能力減弱的老年人,妊娠期的孕婦飲用也可保障胎兒對維生素,鈣,蛋白質的需求。反之,正處于生長發育階段的青少年兒童則不宜飲用,否則,不僅不能獲取足夠的營養物質,而且會影響他們身體的正常發育。

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2.全脂牛奶:我們生活中較為常見的純牛奶即為全脂牛奶,營養物質含量較為全面。适用于大多數人群,青少年飲用則有利于他們的身體健康發育。孕婦飲用則可以滿足胎兒對維生素,蛋白質,鈣的需求,保障胎兒的正常發育。然而,患有缺鐵性貧血,膽囊疾病等的患者,應該避免飲用,以防止病情加重,影響身體健康,起到消極作用。

綜上所述,購買牛奶時需依據自身情況。

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