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男人做俯卧撐有什麼好處

生活 更新时间:2024-07-28 19:11:29

男人做俯卧撐有什麼好處?常做俯卧撐可以增加雙上肢的力量,增強雙上肢肌肉的容量,提高肌肉的耐力在做俯卧撐的時候,肩關節沖向不同的方向,還可以鍛煉不同的肌肉,我來為大家講解一下關于男人做俯卧撐有什麼好處?跟着小編一起來看一看吧!

男人做俯卧撐有什麼好處(男人做俯卧撐的作用)1

男人做俯卧撐有什麼好處

常做俯卧撐可以增加雙上肢的力量,增強雙上肢肌肉的容量,提高肌肉的耐力。在做俯卧撐的時候,肩關節沖向不同的方向,還可以鍛煉不同的肌肉。

單純向外可以鍛煉三角肌,胸大肌,胸小肌;向下,可以鍛煉岡上肌等肩袖肌肉。

在鍛煉肌肉的同時配合呼吸訓練,還可以提高心肺功能,增加心肺的耐久力,也可以提高男人的自信力,對身體的塑形也有積極的作用。

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