很多伽人在後台咨詢:懷孕了還可以練瑜伽嗎?
答案當然是肯定的,孕期瑜伽對孕媽和胎兒都是有益處的。
讓我們一起來看看孕期瑜伽的好處和需要注意的事項。
孕期瑜伽的好處:
孕期瑜伽需要注意的事項:
小編給孕媽們分享一套孕期瑜伽序列,針對資深練習者,初學者一定要在老師指導下練習。
1、女神式
2、女神式伸展
3、三角式
4、蹲坐式
5、坐角式
6、坐姿側伸展
7、束角式
8、橋式
9、英雄前屈式
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