一個月總有那麼幾天是很多女孩子感到很煩惱的幾天，這幾天呢就是女孩子們的月經期間。來月經的時候總會讓女孩子感到很難過，因為很多女孩子在月經期間都會出現痛經的症狀。
痛經情況比較輕的女孩子一般會小腹脹痛、沒有食欲，還有一部分女孩子因為體質虛寒的緣故，痛經的症狀十分的嚴重。痛經的時候總是會感到痛苦不安全身冷汗，甚至需要打止痛針才能夠緩解疼痛。
紅棗當中含有豐富的鐵元素和維生素以及氨基酸，這些微量元素都是血紅蛋白的必須元素。所以如果在來月經期間食用紅棗的話，對于因為經血過多從而導緻的貧血體虛的現象能夠起到一定的緩解作用。
想必很多女孩子對于紅糖也是十分熟悉的，紅糖水能夠起到暖胃的作用，并且紅糖還具有活血化瘀的作用，所以紅糖一直以來都受到了很多女孩子的廣泛歡迎。尤其是在月經期間，大部分人都會喝一杯紅糖水來緩解痛經的痛苦。大姨媽來的時候喝上一杯熱氣騰騰的紅糖水，能夠讓身體變得更加溫暖祛除寒冷。
經常喝紅糖水的話，還能夠讓面色變得更加紅潤有氣色。所以月經期間喝紅糖水，不僅能夠緩解痛經的症狀，還能夠讓月經準時準點的來。
二、葡萄酒
在月經期間的時候其實女孩子是能夠适量喝一點葡萄酒的，适當的應用葡萄酒能夠對于痛經的現象起到一定的緩解作用。因為喝酒能夠促進人體的新陳代謝并且讓血管擴張，還能夠起到通經活絡的作用。
三、牛奶
在經期還可以喝一杯熱氣騰騰的牛奶，喝牛奶的話能夠緩解疲勞幫助女孩子更好的進入睡眠，并且牛奶還具有安神的作用，能夠緩解女孩子們在生理期時緊張的心理狀态。
四、堅果
在生理期的話還可以适當地吃一些堅果類的食物，比如桃仁就是一個比較好的食品，因為核桃仁能夠補充充足的營養，所以對于緩解痛經的現象是能夠起到一定的幫助的。但是在月經期間千萬不能吃油膩辛辣的刺激性食物，這樣會讓痛經的現象變得更加嚴重。
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