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如何能提高小朋友長高标準

生活更新时间:2024-11-30 07:54:40

對家長來說，孩子的生長發育狀況是最讓人挂心的，其中身高更是讓不少父母操心的頭等大事。小玲父母就有這樣的煩惱，小玲今年9歲，僅從身高看上去像是剛上一年級的小朋友。父母是看在眼裡，急在心裡。但小玲的奶奶卻總是說，孩子長得慢，都是遺傳，她爸爸小時候就是這樣。

如何能提高小朋友長高标準（孩子長得慢長不高）1

難道孩子從小就長得慢，真的是因為父母遺傳嗎？今天就來詳細解讀一下這個原因。

孩子長得慢是哪些原因導緻？

孩子長得緩慢主要考慮是遺傳和後天發育兩個因素綜合導緻。

先天因素：遺傳

不少家長普遍認為，身高和遺傳有着很密切的關系。

一般來講，個子高的父母生的孩子也高，個子矮的父母生的孩子也矮。在相同的社會經濟狀況下，身高的遺傳度為70%左右。可以說，遺傳占了絕大部分因素，但并不是全部。後天因素也很重要的。

後天因素

營養、運動、睡眠、情緒和疾病等，都是關系到孩子能否長高的後天因素。這個部分占了将近30%的比重，即使父母身高不高，後天的運動或者合理的營養，也可以使孩子比預期高上很多。

如何能提高小朋友長高标準（孩子長得慢長不高）2

那麼，像小玲這種長得慢的情況，應該用什麼具體的方式來改善呢？大家都熟悉的比智高，對這方面有作用嗎？

孩子吃比智高對長高有用嗎？

智高主要成分為賴氨酸和磷酸氫鈣。不僅能夠輔助孩子生長發育，還能夠幫助孩子補充鈣質，提高智力水平，促進身高生長的作用。

日常生活中也可以通過飲食、運動等方式來幫助孩子長高。

日常生活中如何幫助孩子長高？

雖然遺傳對于孩子生長較大，但是把握好後天因素，同樣能夠幫助孩子長高。

營養均衡

家長應該給孩子攝取均衡的營養，主要是攝入優質的蛋白質，例如：雞蛋、精瘦肉、魚肉等，同時要注意葷素搭配，多吃蔬菜和水果。

作息規律

要保證孩子充足的睡眠，鼓勵孩子每天9點前就上床睡覺，10個小時睡眠為佳。但由于每個孩子的生物鐘不一樣，有的孩子可能隻需要睡9個小時就足夠了，隻要孩子身高體重能增長正常就可以。

如何能提高小朋友長高标準（孩子長得慢長不高）3

堅持運動

家長最好多鼓勵孩子參加運動，例如：跑步、跳高、遊泳等。對孩子的身高增長也是有幫助的。

但需要注意的是，如果孩子的免疫力比較低，易患感冒、咳嗽等疾病，需要盡快帶孩子到醫院治療，因為長期的生病也會影響孩子生長發育。

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