學生怎麼瘦腿?腿并攏，兩腳前腳掌踩于台階上兩腳盡力向上提腳後跟，直立在台階邊然後緩慢不停地向上收縮小腿部肌肉，當小腿肚顫抖發酸時再落下同時盡力下壓足跟，使之落于台階水平面下，但腳跟不要沾地待小腿肚顫抖發酸且再提起盡力反複做這一動作這是瘦腿比較有效的一種方法，今天小編就來聊一聊關于學生怎麼瘦腿?接下來我們就一起去研究一下吧!
腿并攏，兩腳前腳掌踩于台階上。兩腳盡力向上提腳後跟，直立在台階邊。然後緩慢不停地向上收縮小腿部肌肉，當小腿肚顫抖發酸時再落下。同時盡力下壓足跟，使之落于台階水平面下，但腳跟不要沾地。待小腿肚顫抖發酸且再提起。盡力反複做這一動作。這是瘦腿比較有效的一種方法。
左腿向前弓步，左腳盡力向上提腳後跟;右腿盡力向後伸直，足跟着地，腳趾向前。然後身體反複緩慢用力下壓至腿部肌肉顫抖發酸，再換右腿弓步，這樣反複做也能達到瘦腿的目的。
左腳提腳後跟直立，右腿向前伸直擡起，腳向上勾，停頓，腳面繃直，停頓，直至腿部肌肉顫抖發酸;再換右腳提腳後跟直立，左腿擡起反複做，這種方法也有利于瘦腿。
腳跟擡起，兩腿打開向下蹲，依據自己實際的身體條件盡量向下蹲。此動作不但能拉長小腿肌肉和韌帶，還能還你漂亮的腳踝。上身要挺直，雙手交叉自然放于身前，擡腳跟時吸氣下蹲時呼氣，然後自然呼吸。這種方法也有利于瘦腿。
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