最近大廣東的天氣直達35℃,看到上海或者有些地方直達40℃;這個時候就急劇想買各種凍飲料來幫助自己降溫。
但是呢,很多飲料都是高糖、高熱量的,不僅僅減脂小夥伴們需要注意,不需要減重的也需要注意頻率,要不一不小心也會成為月 半一族了
那麼有什麼比較推薦在夏天喝的飲料呢
自己做:檸檬百香果蘇打水
特點:維生素C豐富,抗曬美白;而且低卡低糖
材料:檸檬3-4片、百香果1個、蘇打水250ml、蜂蜜5克
做法:
将檸檬片、百香果汁、蜂蜜加入蘇打水中,根據需要加入冰塊
如果想不加蜂蜜也有甜味,可以選含代糖的氣泡水,比如X氣森林的青瓜味氣泡水也很适合。
外面買:
椰子水:天然的椰子水可以試試買新鮮的椰青,或者是瓶裝的椰子水,選擇不添加糖的就好
另外就是無糖的氣泡水、蘇打水等
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