吃壓縮餅幹能減肥嗎？

首先這是一個不切實際的問題，單靠吃某種食品并不能長期、健康、有效地起到減肥效果。【來自某健身同事的吐槽】

減肥要看個人體質和實際引起肥胖的問題，綜合各項原因找出應對解決方式，比如暴飲暴食引起的肥胖可以通過适當節食和運動并行完成，但藥物導緻是肥胖則不一定能用這樣的方式減重。

第二，最初這種壓縮餅幹“食用目的”目的是管飽。壓縮餅幹的基本原料是小麥、膨化粉、植物油、食鹽以及糖等各種高能量、高營養的原材料制成。别看體積小巧，但能提供的能量卻和體積完全不成正比。

如果再問：為什麼壓縮餅幹都要做成這種高能量款？

原因是這種壓縮體積的餅幹在創造初期和長期以來，都是用來“長期儲存抵禦饑餓”，所以開發方向必然是以解決饑餓、提供能量、維持體力。

所以如果需要進行長時間戶外運動或者野外步行或者從事高強度體力勞動，可以食用壓縮餅幹，希望減肥的同學們視個人能量需求吃，完全不要盲目相信吃壓縮餅幹可以減肥這種不切實際的言論。

如果還有問：為什麼不開發一款低能量的壓縮餅幹當零食？

親，一般情況下，零食不需要有小體積耐儲存兩個需求點，所以多一道壓縮工序增加成本進一步導緻售價提高是很多廠家所不樂于見到的。

如果，還是真的要問減肥能吃壓縮餅幹嗎？

答案，吃當然是可以的，餅幹質量過關就考研吃，隻是說這個高能量食品吃多了不利于減重，要付出更多體力減重，而已。【攤手。】

吃壓縮餅幹的益處和害處

首先，益處是耐儲存，占地少，現在的經濟條件已經讓大多數人遠離了饑餓困擾，但是最近長江沿岸的飯友們很多人遭遇停電，不能購物不能外賣，家裡存貨吃光，餓到兩眼發綠，這種時候如果你能從鐵皮盒子裡掏出一包我廠壓縮餅幹，勢必會赢得爸媽/公婆的贊譽，兄弟的敬愛，姐妹的撒嬌，老公/老婆的愛意。

設想一下，如果你的辦公室在30樓，電梯限電，面對着巍巍高樓30層，領導和團隊紛紛發出苦悶的聲音，這時，你從辦公桌下抽出一箱壓縮餅幹，不但解救了全部門的腿，還解決了全部門的嘴，領導一定會對你刮目相看大力表揚同事一定會對你更加信任更加依賴，要知道這已經不是簡單的應急食品，而是，生命之光。

害處當然也有，我們u1s1，很多飯友拿壓縮餅幹當零食吃【尤其是有很多種聽起來就很誘人吃着也真挺好吃的口味，巧克力味、香蔥味、花生味】，這就導緻吃多了會胖，這是必然的害處，所以請适量飲食。【冷漠臉】

還有人問，普通人吃多少壓縮餅幹合适？

就像很多人會精确計算自己的熱量攝入量一樣，首先應估算一下自己能消耗掉的熱量及壓縮餅幹一次能供給多少熱量，吃的時候建議不要一次多吃，而是少量多次，配水食用，一般不建議水煮壓縮餅幹【因為那個口感你們肯定不喜歡，不要問我為什麼知道，我煮過】。

但是我為什麼又看到了有人問怎麼做壓縮餅幹？

答應我，咱還是為了防火安全放棄這個操作吧好嗎 ？

所以，綜上所述，

減肥期間可以吃壓縮餅幹但會導緻反彈；

日常可以吃壓縮餅幹，但記得配水食用，酸奶也可以，有水果更佳；

應急儲備是真的很好用，但記得更新存貨保持日期新鮮；

吃多了會胖；

該買的就買着吃吧，别炸廚房了。

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