很多工作繁忙的年輕人，大多數時間忙于工作，用于生活的時間被壓榨的少得可憐。而當繁忙工作十幾個小時結束後，回家隻想變成一條安靜的鹹魚把自己扔在床上，腳指頭都不想動一下。還記得什麼時候大掃除，給家裡打掃衛生的麼，估計自己丢記不清楚了吧。

可是，你知道嗎？長時間的不更換床單被罩，你以為隻是偷下懶，讓生活過得能夠盡量輕松一些。告誡你，最好不要這樣做，你的皮膚會提出抗議，濕疹，毛囊炎什麼的，統統找上你，你再給皮膚“上刑”

床單10天不換=給皮膚“上刑”

人的一生，大約三分之一(每天8小時)的時間，在床上度過。在睡眠中，就等于皮膚做了一次鍛煉，表皮會進行再生，新的皮膚會取代舊的，老的皮膚脫落成為死皮。這些死皮中有不少就落在床上。這些死皮會成為許多細菌生存的“食物”。

不僅如此，在床單上還會殘留我們身上各種各樣奇怪的物質。如身體的油脂、唾液、全身沾染的污漬灰塵、體液、甚至尿液和糞便。

除了人身上的廢物，研究還發現，每年一個人會在床上留下接近10萬毫升(平常礦泉水167瓶的量)的汗水，所以床鋪的環境屬于潮濕狀況，容易滋生真菌。

塵螨的生殖能力相當強，大平均每張床上被褥螨蟲和塵埃螨蟲至少有1500萬隻。沒有看到，不代表不存在。而這些東西長期存在，對皮膚來講都是一種傷害。如果長時間不換床單，有可能會引發各種各樣的皮膚疾病。

長期不換床單會引發哪些疾病？

濕疹

床上的食物殘渣、護膚品等，對部分人來說就是一種過敏源，容易引起皮膚過敏疾病，如濕疹、接觸性皮炎。引起各類皮膚瘙癢，在睡覺時不自覺搔抓皮膚後，皮屑脫落會更多。

體股癬

很多人都有得過各類真菌性疾病，在睡覺時真菌就容易粘在床單上，加上良好的食物，真菌繁殖數量就會成倍增加，從而導緻其他人或其他部位引發真菌感染。

丘疹性荨麻疹

主要病因是被螨蟲、臭蟲等叮咬所緻，如果長時間不換床單，這些小家夥就長得更多了，很容易叮咬我們的皮膚，特别是對于過敏體質的人，會更加明顯。

過敏性鼻炎

身體對塵螨敏感性增高而發生在鼻腔黏膜上的變态反應性疾病。過敏性鼻炎，表現為鼻癢、鼻塞、打噴嚏，流大量清涕并反複發作。

過敏性鼻炎與衆多因素有相關性，其中粉塵螨在發病中占據非常重要的地位，而床鋪是我們每天都要接觸，上面的塵螨是不可避免的，定期除螨可明顯緩解過敏性鼻炎症狀。

應該多久換洗一次床單？

一般是建議大家每天清掃一次床鋪，7-14天左右換洗一次床單。

如何科學有效地清洗床單？

建議用55-65攝氏度的熱水燙洗床單，再加熱烘幹或在陽光下暴曬。這樣可以除去附着在床上用品表面的微小雜物、灰塵以及汗液等，還能有效幫助殺死細菌和螨蟲。

很多人認為自己家裡很幹淨，殊不知粉塵螨無處不在，伴随着我們的日常生活，所以定期做好衛生，定期除螨是很重要的，可以在源頭上避免很多疾病。

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