導語

痘痘本質上是人體新陳代謝的産物，體内的毒素垃圾堆積在臉上，背上，通過皮膚的途徑排洩了出來。

長痘的兩大根本原因，一是體内垃圾的産生，二是垃圾的排洩途徑不通暢。人體排毒的途徑主要是大小便，大便主要排洩腸道，皮膚這些表淺的垃圾，而小便主要排洩血液髒器等較深的垃圾。兩者各司其職。

濕氣重容易長痘

痘友們都會有這樣的經驗，一吃上火的東西，就容易爆痘痘，可是還有一些人，就算怎麼吃辣，吃熱性食物都不會長痘，這說明，吃上火的東西，這些外在因素，隻是一個誘因，真正決定你長痘不長痘的因素是體内因素。

就像是本該從大便上排洩的垃圾反而從皮膚上排洩出來了呢？（雖然難以理解，但事實卻是這樣）對，你猜的沒有錯，就是腸道出現了問題。

中醫上講，脾主人體的水濕運化，與胃互為表裡。而脾髒喜燥不喜濕，體内濕氣重的人，其脾胃消化功能就弱。

消化吸收的功能為什麼會降低?随着生活工作節奏加快，人們的飲食沒有規律，太多的人喜歡喝冷飲，吃快餐。

尤其在夏天，喝涼茶，吃消炎藥，吃退火片，吹空調，第一個受害的就是脾胃!脾胃的熱氣-能量-陽氣受損了，寒胃了,"涼身"了，濕氣就産生了.(在臉上叫痘痘;皮膚叫濕疹，皮炎，皮膚叫風濕，關節炎)

隻要消化吸收的能力差了，濕氣從身體内産生，即使不吃油膩，超過消化吸收的能力而多出的營養，就變成垃圾!消化吸收的能力差，體内垃圾無法從正常途徑排出，就更容易長痘痘!

濕氣重的表現

舌苔厚膩，常感到口苦，口臭或嘴裡有異味，汗黏有味，經常胸悶腹脹，尿黃，大便不成形，黏馬桶不易沖洗，氣味臭穢難聞。

女子白帶多或色淡黃，有異味，頭發油脂多，易脫發，皮膚易生痤瘡，濕疹腳氣等，身腫困倦，煩躁易怒。

濕熱體質如何調理

1.飲食調理：可經常食用富含礦物質的食物，如薏苡仁，蓮子，茯苓，紅小豆，綠豆。

肉食可選含有蛋白質的食物如鯉魚，鲫魚，兔肉，鴨肉等。

蔬菜類可多吃富含微量元素的食物，冬瓜，苦瓜，絲瓜，黃瓜，白菜，芹菜荠菜，蓮藕，空心菜，白蘿蔔，胡蘿蔔，豆角，苋菜，芥藍，竹筍等。

水果可多吃枇杷，哈密瓜，橙子，梨子，等。

2.生活調理：避免居住陰暗潮濕的地方，宜選擇向陽，通風幹燥的居住環境。

養成良好的生活習慣，不熬夜，作息正常。保持身體肌膚清潔幹燥，洗澡洗頭之後及時擦幹。

不喝冷飲，不飲酒，少喝咖啡。不吃辛辣，肥甘膩食物。

3.運動調理：多運動，到戶外呼吸新鮮空氣，做些大運動量的鍛煉，如中長跑，爬山，遊泳等。

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體内濕熱要怎麼調理？

本文作者：頭條号|黃橙綠檸檬

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