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如何計算肥胖程度

生活更新时间:2024-07-17 18:17:35

人的體重如果僅超出理想體重的10%以内屬正常範圍；若實際體重超過理想體重的10~20%為超重；超過20~30%為輕度肥胖；超過30~50%為中度肥胖；超過50%以上則為重度肥胖。

如何計算肥胖程度（如何計算肥胖與肥胖度）1

計算肥胖度最簡單的方法是将實際體重與理想體重進行比較。

肥胖度=(實際體重-理想體重)÷理想體重×100%

以一位身高160cm的女性為例，其理想體重應是(160、100)×0.9=54公斤，而她的實際體重為72公斤，肥胖度(72-54)÷54×100%=33.3%，屬于中度肥胖。

如何計算肥胖程度（如何計算肥胖與肥胖度）2

如果你的身高為156cm，減去100則為56，再乘0.9，理想體重應為50.4公斤。如果實際體重僅超出理想體重的10%(55.4公斤)以内屬正常範圍；

超過10%～20%(55.4公斤~60.5公斤)為超重；

超過20%～30%(60.5公斤～65.5公斤)為輕度肥胖；

超過30～50%(65.5公斤～75.6公斤)為中度肥胖；

超過50%(75.6公斤)以上則為重度肥胖了。

如何計算肥胖程度（如何計算肥胖與肥胖度）3

當然，在現實生活中，我們要把青春期身體各個部位的正常發育同肥胖區别開來，并且應排除那些因肌肉發達、結實而超過理想體重者，例如從事舉重、摔跤、相撲、擲鉛球的運動員和雜技演員等。因為判斷一個人是否肥胖，主要看其體内脂肪的含量，而不在于肌肉的多少，肌肉發達結實的運動員，體内脂肪的含量都是正常的。相反，有的人體重雖然沒有達到肥胖症的程度，甚至還處在正常體重範圍，但其體内脂肪成份的比例卻已遠遠超出了正常範圍，也應視為肥胖。#健康一夏#

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