生活中，你是否也經常說這幾句話?總是委屈自己、悅納别人，或許你就是所謂的“讨好型”人。

　　讨好型人格，就是一個人和每個人相處都要小心翼翼，不會拒絕，能自己做的事情絕不麻煩别人，把真實的自己藏起來迎合他人，渴望得到其他人的喜歡和認可。

　　讨好型人格通常有以下幾個特征：

　　1.害怕說出自己内心的想法

　　2.喜歡主動道歉

　　3.會迎合他人

　　4.不懂得拒絕5.沒有原則和底線

　　讨好型人格的形成原因

　　讨好型人格，通常源自幼年時的家庭教育，主要有兩個方面的原因：

　　一是父母的控制欲過強。在很多父母的眼中，孩子不能有自我和意見，一切都要圍着父母打轉，一旦小孩做不到，就會被指責，甚至打罵。

　　二是父母總是給孩子有條件的愛。“有條件的愛”是指，你必須做了什麼事情，我才會愛你，如果你不做，我就不會愛你。經常聽見有些父母對孩子說 ：

　　“你要繼續哭的話，媽媽就不愛你了。”

　　“你在幼兒園要是得到小紅花，媽媽就會很高興。”

　　“你數學要考100分，爸爸就會很愛你。”

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　　這些都是有條件的愛。對幼小的孩子來說，父母是他唯一的依靠，也是他安全感的全部來源。上面兩種教育方式，會讓小孩覺得自己跟周圍人的關系不穩定，一旦自己表現不好，不讨人喜歡，世界就會崩塌，最後極容易發展為讨好型人格。

　　要想改掉“讨好型人格”，首先要做的就是學會自己認同自己。

　　或許，得到别人的認同會讓你感到十分欣慰，但那卻永遠也比不過自己認同自己。

　　一.化被動認同為主動認同

　　首先你必須要清楚，通過讨好和請求來的人，他們永遠都不可能會真正的認同和欣賞你。

　　而你若想得到真正的認同，那就必須要找到真正懂得欣賞你的人。因此，你隻需做真正的自己。

　　二.努力提升自己的價值

　　如果你隻是一味地去讨好别人，而不去想辦法努力提升自己的話。這樣久而久之，别人就會很容易忽視你。

　　因為，一個不知努力隻知讨好的你，對于他們來說根本毫無價值。

　　三.培養一項興趣愛好

　　其實，大部分的讨好型人格的人群，他們的内心世界都是極為空虛的。

　　由于他們的内心極度缺乏安全感和愛，又因為這兩樣東西他們自身無法自我滿足。因此，他們會想盡辦法通過一些其它的方式獲得，就比如說讨好他人。

　　但其實，與其一味地讨好他人，倒不如去培養一個自己的興趣愛好。而當你可以将這個愛好發揮到極緻時，或許你就會發現，其實你也是有屬于自己的價值和成就的。

　　同時，當這種成就出現的時候，你也便會發現，自己内心的這種空虛感似乎不見了。

　　人們之所以不敢說“不”，極大程度的原因是害怕自己的拒絕會給他人帶來不好的感受。又或是...他們根本找不到說不的理由。

　　所以說，要想得到真正的贊美，要想讓自己得到他人的認同，那麼單憑不敢說“不”完全是徒勞的。唯有學會拒絕，懂得自我認同，才能得到他人真正的認同。

　　讨好型人格到底活得累不累，這取決于自己的感覺和看法。如果不累，并且享受着其帶來的樂趣，其實也沒有什麼不好。如果累了，要試着靠自己去緩解或是借助心理咨詢，破除心中的“枷鎖”。始終記住，自己的快樂才是最重要的。

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