北京朝陽醫院
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拿到化驗單的那一刻看到，好多上上下下的箭頭，心裡一驚，該不會是得什麼大病了吧，大夫看了後說：K＜3.5mmol/L，這血鉀有點低！！！
正常人的血鉀濃度應該在3.5～5.5mmol/L之間，如果低于3.5mmol/L，就是臨床上所謂的低鉀血症，即：低鉀。
低鉀，你攤上大事兒了！
低鉀有哪些可怕的後果呢？
低鉀，輕，則出現肌無力；重，則可以威脅生命。低鉀常見症狀是肌無力和發作性軟癱。雖然，患者神志清醒，但是不能站立，甚至不能自主翻身，還可能食欲缺乏，腹脹，惡心和便秘，兒童生長發育延遲。低鉀可以引發各種心律失常、傳導阻滞、血壓降低、甚至心衰和麻痹性腸梗阻。總之，分分鐘要你命！
什麼情況下，會導緻血鉀低呢？
消化道梗阻、昏迷、長時間禁食、嚴重腹瀉、嘔吐、利尿藥的長期連續使用，高溫環境中重體力勞動大量出汗，家族性疾病、腎髒疾病和某些化學物質中毒均可導緻低鉀血症。
低鉀這麼可怕，該怎麼補鉀呢？
最快速有效的方法是吃藥。
在臨床上，常見的補鉀制劑成分有：
（1）氯化鉀，每克鉀含量524mg，13.4mmol；
（2）枸橼酸鉀，每克鉀含量361mg，9.3mmol；
（3）門冬氨酸鉀，每克鉀含量217mg，5.5mmol。
1片氯化鉀緩釋片含氯化鉀0.5g，
1包2g的枸橼酸鉀顆粒含枸橼酸鉀1.46g，
1片門冬氨酸鉀鎂片含門冬氨酸鉀0.158g。
這三種常用口服補鉀制劑都有不适宜的人群，比如：氯化鉀緩釋片/氯化鉀口服液腎小管酸中毒（Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ型，均有低鉀、高氯血症）禁用。枸橼酸鉀顆粒腎衰竭且在接受含鋁化合物藥物治療的患者慎用。門冬氨酸鉀鎂片嚴重房室傳導阻滞患者禁用。因此，藥物一定要在醫師的指導下服用哦！
人說，吃香蕉補鉀，靠譜兒嗎？
先來看看鉀含量最高的60種食物排行榜：
上圖不難看出，含鉀豐富的食物主要集中在三大類：
1、菌類食品
2、豆類食品
3、幹果類食品
香蕉？連前六十都沒進呢！
有人問了，這六十強以外的食物究竟又含鉀多少呢？為了滿足大家的方便，特總結大部分食物的含鉀量以飨讀者~
常見富鉀食品及其鉀含量一覽表
上圖中是不是發現含鉀鹽低的食物主要集中在了各種瓜類和新鮮蔬菜類，如油菜心、小紅蘿蔔、白蘿蔔、芹菜、南瓜、番茄、茄子、蔥頭、黃瓜、冬瓜、絲瓜、西葫蘆、鴨梨、蘋果、葡萄、菠蘿等。
這下再次遇到該吃哪些鉀量的食物問題就不會慌了！！！
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