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紅薯和什麼搭配成早餐

生活 更新时间:2024-08-18 10:49:25

紅薯和什麼搭配成早餐?紅薯+雞蛋+豆漿,食用量:紅薯100克、雞蛋1個約50克、豆漿一杯約250毫升食用熱量:約240大卡營養均衡,熱量低,食味清淡、甘甜,同時紅薯、雞蛋質地幹粉,搭配富含水分的豆漿,易吞咽消化 ,我來為大家講解一下關于紅薯和什麼搭配成早餐?跟着小編一起來看一看吧!

紅薯和什麼搭配成早餐(紅薯如何搭配成早餐)1

紅薯和什麼搭配成早餐

紅薯+雞蛋+豆漿,食用量:紅薯100克、雞蛋1個約50克、豆漿一杯約250毫升。食用熱量:約240大卡。營養均衡,熱量低,食味清淡、甘甜,同時紅薯、雞蛋質地幹粉,搭配富含水分的豆漿,易吞咽消化。

紅薯+牛奶+适量蔬果,食用量:紅薯100克、牛奶一杯約250毫升、蔬果100克(可選擇黃瓜、猕猴桃、西紅柿、哈密瓜、生菜等)。食用熱量:約230—260大卡。不僅飽腹,而且營養豐富,蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質等必須營養都涵蓋,同時熱量低,味道好,可作為日常早餐首選。

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