女性的臉色和氣血分不開，如果長期受月經不調、痛經這些因素困擾的女性，再喬裝打扮也掩飾不住氣血不佳的狀況。所以，美麗是從内到外的調養。

為你推薦6款針對經期的食療方。食材簡單，藥材簡單，但是效果可不簡單。幫助女性養血、滋陰、補氣、健脾、排污血等等。

1、鯉魚補血羹

鯉魚1條(約500克)，龍眼肉15克，山藥15克，枸杞子15克，大棗4個(去核)，黃酒100克。将鯉魚去鱗，取出内髒，去魚膽、側線，洗淨後切成 三段，置盅内待用，然後将洗淨的山藥、枸杞、大棗、龍眼肉放入盅内，加水、黃酒各1杯，加蓋蒸3～4小時即可。服湯吃肉。

作用：此羹滋陰、養血、益氣，功效齊全。若遇感冒發熱、胃脹苔膩則停服。

2、芪參歸姜湯

羊肉500克，黃芪、黨參、當歸各25克，生姜50克。将羊肉、生姜洗淨切塊，藥物用布包好，同放入沙鍋内。加水适量，武火煮沸後改文火煮2小時，去藥渣，調味服食。

作用：此湯補血扶氣，用于月經量少、色淡，經期延後者。月經後每日服1次，連服3~5天。

經過一段時間的藥膳調養，我相信女性朋友們将會擺脫經後期時出現的不适，從此甩掉月經的麻煩，把美好留給自己。

3、烏骨雞歸黃湯

食材：烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各10克。

吃法：将雞洗淨去内髒，把藥放入雞内用線縫合，放入砂鍋内煮爛熟，去藥渣，加調味品，食肉喝湯，分2-3次服完，月經前，每天1劑，連服3-5劑。

作用：健脾養心，益氣養血；适用于月經超前，經量過多，精神疲倦，心悸氣短，失眠等。

4、四味山藥膏

食材：山藥250克，枸杞120克，鹿膠60克，胡桃肉240克，冰糖70克。

吃法：鹿膠炒脆研末，其他四味藥文火蒸熟至極爛，加入鹿膠粉共搗為膏。每日3次，每次30克。

作用：補腎調經，适用于女子青春期由于腎虛所緻的月經無定期，經量少，色淡黯，質清。或腰背酸痛，頭暈耳鳴。

5、參芪補膏

食材：黃芪l00克，人參60克，當歸50克，大棗20枚，紅糖100克。

吃法：前三味藥加水煮2次，取汁濃縮至500毫升；将大棗用文火煮爛，取汁及棗泥，入藥汁中煮，加入蜜收膏。開水沖服，每次20毫升，日服3次。

作用：補脾益腎，養血調經。适用于女子青春期由于腎虛所緻月經過少，腰背酸軟，頭暈耳鳴，小腹冷，夜尿多。

6 、豆豉羊肉湯治月經不調

食材：豆豉500克，羊肉100克，生姜15克，食鹽适量。

吃法：前三味共置沙鍋中煮至熟爛，加鹽調味。每次月經前1周開始服，連服1周。

作用：溫經散寒，養血調經。

主治：月經不調，屬血寒型，月經後期，量少色暗，小腹冷痛墜脹，舌苔白。

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