74.移情學習法

心理學中，把根據經驗或以往類似情境去知覺和理解當前情境的心理現象稱為移情。移情，就是情感的移遷。一般包括兩種情況：一指想像自己處于他人境地，并理解他人的情感、欲望，思想和活動的能力；二指審美活動中主體情感移置于對象，使對象仿佛有了主體的情感并顯現主體情感的心理功能，亦稱“感情移入”。

移情學習也具有兩重含義:一是學習者将自己情感“移”入學習材料的情境之中，帶着情感體驗去學習;二是指學習者設身處地地感受并理解對方的心情。這包括兩個方面：（1）如同對方(如教科書作者或授課教師等)那樣地體驗對方的所見所聞;（2）以自己内心的感情移入對方一起感受。運用移情學習法的核心問題是個“情”，隻有充滿激情才能收到良好效果。

運用移情學習法，主要有以下幾種情況：

(1)将愉悅的情感移入學習過程中。如學習前，先閱讀感興趣的書，回想高興的事等，然後帶着輕松愉快的心情投入學習。

(2)抱着攻擊敵人或競争取勝的情感體驗進入學習狀态，從而帶着強烈的學習動力進行學習、或正面攻擊，或圍而殲之。

(3)帶着豐富情感投入學習之中，休會作者在作品中表達的喜怒哀樂，模拟作者情感并用之于閱讀過程，從而加深對學習内容的理解。

（4）作為一個與學習内容有關的角色，移入學習材料的情境之中，進行情感體驗。

75.緊張學習法

學習是一項十分嚴肅認真的幾作，不允汗松松垮垮、松懈懶惰。必須全身心投入，才能保證在單位時間真正有所收益。有些人邊玩邊學，或者心不在焉，這樣就很難取得理想的學習效果。為了克服這種傾向、人們創造了緊張學習法。這種方法，就是在學習前或學習中，有意制造緊張氣氛，或有意造成一種緊張的心境，從而使自己的精神高度集中，以此保證學習效率。

我國古代學者，如宋代蘇轼、朱熹等人，常常把讀書比作打仗。他們認為讀書時就像處于“八面受敵”、“四面楚歌”的境地。必須全力以赴，抖起精神，才能殲敵緻勝。葉劍英、徐特立等人也将學習看做對敵作戰，強調要以大無畏的精神以及攻城拔地的緊張氣氛向敵人發起攻擊，或集中優勢兵力各個擊破，或圍而殲之，全部消滅。

現代學習也主張利用這一原理、使學生在緊張氣氛中學習并由此學得處于緊急情況下的應變能力。

美國曾流行一種學習方法，叫緊急情況分析法

緊急分析法的基本含義是:先提出在實際的學習和工作中無法預料到後果但又必須認真解決的某種緊急情況。然後由學生在限定的時間内加以分析，并提出解決方案。

其具休做法是：首先，拟出一份真實的或者想象的緊急情況書面材料，并同時定出解決或處理的時間。然後，學生以小組為單位對緊急情況進行分折。到了規定的時間後，組織讨論和總結、有時也可以作出口頭報告，并有意識地渲染出一種緊張氣氛，經過嚴格控制的一段時間讨論以後，再比較各自的處理方案。

運用該法有助于培養學習者的洞察力和鑒别力。鍛煉其預測能力和迅速分析問題與解決問題的能力。

美國作家海明威還介紹過一種學習方法，叫“櫃前立讀法”，也是利用緊張學習的原理進行的。他曾打比方說：“假如你到書店去買書，老闆是不允許你長時間的舒舒服服地坐下閱讀的，而希望你盡快決定取舍。因此，我們每個人大概都有櫃前讀書那股滋味的體會。”

櫃前立讀，需要在短時間内定取舍，因此不能将書從頭到尾一頁一頁地看。其辦法是，首先細看書的目錄和各章節的小标題，看是否會吸引你;其次看前言、序言或者後記、跋一類的較短的說明文字，這樣有助你了解書的概貌。

如果目錄、前言、後記對你頗具吸引力，下步還可以翻一翻目錄上所指示的你最為感興趣的章節、選段，且看這本書的價值如何。

這種櫃前立讀的方法既可幫助你從浩瀚的書海當中選擇所需要的書，又可以為日後對該書的精讀打下基礎。

76.“沖刺”學習法

沖刺是一個體育競賽用語。當運動員在賽跑預感到臨近終點時，往往會拼出全身氣力進行最後一搏，以自已最快的速度向終點沖去。在沖刺階段，常常會出現奇迹，甚至在筋疲力盡的情況下，也能爆發出超常的成績。

其實，這種奇迹，并非隻限于運動比賽中，任何人當知道自己就要到達終點時，情緒都會高漲。一旦意識到工作即将結束，就會産生再拼搏一下的心理。

德國心理學家克雷培林用試驗證實:人們在做單純的數學計算時，幾乎所有人在計算初期和臨近結束時效率都比中間高。所謂“沖刺”學習法就是利用這一原理創造的。

實踐證明，運用沖刺學習法在以下幾種情況下效果更佳：

(1)閱讀沖刺。在限定時間的最後一刻，或閱到尾聲即将結束時，集中精力再讀一段或堅持讀完。這最後一刻。雖然閱讀速度較快，但學習效果卻可能更好;

(2)記憶沖刺。例如背誦古詩文或外語單詞時，在限定結束時間的最後幾分鐘集中精力強化記憶或超量記憶背誦，會收到比平時更好的效果;

(3)總結沖刺。在預定學習内容結束或即将結束時，将所學材料歸納成綱目，進行全面總結式強化記憶，能對學習材料理解和記憶得更為深刻;

(4)作業沖刺。對預定時間完成的作業，在最後一段時間加緊進行，不但可以提高作業速度，還有可能産生頓悟、靈感之類的奇迹。

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