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保護噪子的小方法

生活更新时间:2024-12-02 19:43:36

保護噪子的小方法?控制說話時間，每天連續大聲說話的時間不要超過一小時，要給聲帶充分休息的時間，要多用鼻子呼吸總之，經常用嗓子的人能休息的時候就盡量休息少用嗓子，我來為大家科普一下關于保護噪子的小方法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

保護噪子的小方法

控制說話時間，每天連續大聲說話的時間不要超過一小時，要給聲帶充分休息的時間，要多用鼻子呼吸。總之，經常用嗓子的人能休息的時候就盡量休息少用嗓子。

溫開水，如果因為工作的原因得一直長時間說話，那就在身邊準備一杯溫開水吧，在說話的間隙，可以适當飲用。這樣不僅可以避免因為長時間說話導緻的口幹舌燥，而且也可以滋潤聲帶，起到保護嗓子的作用。

飲食雷區，如果你是長時間用嗓子的人，那麼你應該遠離“重口味”，比如辛辣、過熱、過涼的食物能避免食用的盡量避免。

避免吸煙及過多的清嗓行為，生活在到處是二手煙的世界，真的好無奈。保護嗓子避免吸煙也是必要的。然後就是清嗓行為也是要盡量的少做，因為清嗓，聲帶就會猛烈的震動，從而損傷聲帶。

潤喉産品，比如潤喉糖或者含片。這個比較方便，不論是工作中還是行走中都可以随時拿來緩解嗓子幹癢痛的問題。

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