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孕期吃燕窩到底好不好

生活更新时间:2025-01-18 15:47:48

孕期燕窩怎麼吃效果最好？孕期吃燕窩都有哪些講究？怎樣吃才能真正做到“一人吃兩人補”？本期給大家總結了關于孕期吃燕窩的重點知識，滿滿的幹貨，希望對大家有幫助。

孕期吃燕窩到底好不好（孕期吃燕窩的7大注意事項）1

一、懷孕多久可以開始吃燕窩？

其實最好是從備孕就開始吃，一直吃到哺乳期結束。現代人身體長期處于亞健康狀态，很不利于受孕。從備孕期就開始吃燕窩，持續三個月将身體調養到理想狀态，更有利于成功受孕。

二、孕期多久吃一次燕窩？每次吃多少？

孕期一人吃兩人補，對營養的需求較高，所以最好是每天都吃燕窩，至少也要兩天一吃。

每天空腹吃3-5克即可。懷孕的第1-3個月、第7個月是胎兒大腦發育的關鍵期，可以适當增加一點食用量，多補充唾液酸能讓寶寶更聰明哦。

三、燕窩怎麼吃吸收效果最好？

空腹吃燕窩消化吸收最充分，可以早晨起來空腹吃燕窩當作早餐，或是睡前半小時空腹食用燕窩。吃完燕窩就不要馬上再吃太多别的東西了，另外，少食多餐效果會更好哦。

孕期吃燕窩到底好不好（孕期吃燕窩的7大注意事項）2

四、孕期吃燕窩，有什麼推薦搭配的食材？

燕窩的搭配講究“以清配清，以柔配柔”，同時孕期需要補充全面的營養，推薦搭配各種溫補的食材，如紅棗、枸杞、南瓜、雪梨、蓮子、鴿蛋、牛奶等。

五、吃燕窩有什麼禁忌？

吃燕窩的同時就不要吃油膩辛辣的食物了，否則會刺激腸胃，影響營養的吸收。

燕窩富含蛋白質，不宜與酸性食物同食，否則會破壞這部分的營養，二者的食用時間至少間隔2小時。茶葉中含有單甯酸，吃燕窩時最好也不要飲茶。

孕期吃燕窩還要特别注意控制糖分的攝取，不加糖或盡量少加糖。

孕期吃燕窩到底好不好（孕期吃燕窩的7大注意事項）3

六、吃燕窩孕吐怎麼辦？

如果孕吐較輕微，可以搭配酸奶、水果、蜂蜜等有助于減輕孕吐的食材一起吃。如果孕吐嚴重到基本上吃什麼都吐，營養大量流失容易導緻孕婦身體吃不消，為了保胎最好是到醫院去。

七、産後還要吃燕窩嗎？

推薦吃，一般都建議從備孕一直吃到哺乳期結束，産後吃燕窩能滋補益氣，幫助身體恢複，可以搭配紅糖、大棗、枸杞、南瓜等補氣血的食材。

但要注意！由于燕窩有促進乳汁分泌的作用，所以一定要等奶水暢通後再吃燕窩，否則突然增多的奶水可能會造成乳腺炎。

今天就分享到這裡，關注我，持續分享燕窩知識和營養知識，有關于燕窩的疑問歡迎私信，祝您身體健康，生活愉快！

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