嘈雜的環境會嚴重影響我們的身體，并帶來很大的負面影響，比如分散我們的注意力，降低學習和工作效率。而頭痛是一時的噪音帶來的症狀，長時間暴露在嘈雜的環境中會帶來更大的問題，比如聽力下降、注意力不集中、高血壓、消化不良等。噪音還會造成壓力過大、睡眠障礙、情緒變化、心率加快以及耳鳴。噪音是無形的敵人，在大城市，繁忙的交通、拆除項目、發電機和空調等嘈雜的噪音也經常被我們忽略。如何采取有效的措施，減少噪音以及減少噪音對身體的危害。
首先全面了解噪音，首先要了解的是幾個概念：聲學是一門非常複雜的科學，聲音最常用的度量單位是分貝。與米或千克等大多數人基本了解的單位不同，分貝在沒有聲級計的情況下很難測量。
聲音強度的度量可根據人耳的感知強度進行調整。由于人耳可以聽到很大的聲音範圍，因此，人能夠聽到的極限——10-12瓦/平方米，通常被定為0分貝。因此，盡管有比這更低的聲音，但我們并不能聽到。在1000赫茲的頻率下，人耳可以無傷害地忍受4個小時，超過這個數值的聲音便是有害的，會不可逆轉地破壞内耳的結構。暴露在90分貝以上的聲音環境中4小時，就已經能帶來極大的傷害。
世界衛生組織(WHO)将55分貝作為理想的暴露上限。世界衛生組織也指出， 20%的人白天暴露在65分貝以上的噪音中，超過30%的人晚上暴露在55分貝以上的噪音中。尤其在晚上，暴露在這種強度的噪音下會引發睡眠紊亂、失眠以及血壓升高等各種問題。
為了對聲音強度産生概念，正常而有禮貌的交談大約在60分貝，這也是一個重要的參考值，處于可聽度極限與疼痛極限(120分貝)中間。正常呼吸約在10分貝，柔和的耳語在30分貝，令人放松的雨聲約50分貝。從60分貝往上，就要對暴露在噪音中的時間加以注意。85分貝相當于擁擠街道上的噪音，120分貝相當于雷聲的強度。
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