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廣州日報訊 （全媒體記者伍仞 通訊員穗疾控）“戴口罩、勤洗手、一米線、常通風”是新冠肺炎疫情防控的“四件套”。疾控專家指出，在手髒後、餐飲前、照顧老人兒童前、外出返家後等場景，都應該使用七步洗手法規範洗手，幫助我們維護自己和周圍人的健康。在不具備洗手條件的時候，使用免洗洗手液清潔雙手，但要注意充分搓洗後應該等待免洗洗手液自然幹燥。

洗手是預防傳染病最簡便有效的措施之一。呼吸道傳染病除了通過飛沫傳播，也會經手接觸傳播。在日常生活和工作中，人的手會不斷接觸到被細菌、病毒污染的物品，如果不能及時正确洗手，手上的細菌、病毒可以在手觸摸口、眼、鼻的時候進入人體。另一方面，用髒手觸摸物體表面，一些細菌、病毒又可能通過接觸物傳染給他人。而通過洗手就可以簡單有效地切斷這一途徑，保持手的清潔衛生可以有效降低患呼吸道傳染病的風險。

根據《公民防疫行為準則》，在手髒後，要洗手；做飯前，餐飲前，便前，護理老人、兒童和病人前，觸摸口鼻和眼睛前，要洗手或手消毒；外出返家後，護理病人後，咳嗽或打噴嚏後，做清潔後，清理垃圾後，便後，接觸快遞後，接觸電梯按鈕、門把手等公共設施後，要洗手或手消毒。

在戶外等不具備用水和肥皂洗手條件的場景，還可以使用免洗洗手液清潔雙手。倒出約一角錢硬币大小的免洗洗手液或者均勻噴霧手部的各個部位，使手心、手背、指縫、手腕等處充分濕潤，充分搓洗，搓洗的方式參照七步洗手法進行，直到洗手液完全幹燥。

值得注意的是，在使用免洗洗手液清潔雙手後，應該等待免洗洗手液自然幹燥，不能用紙擦去，否則會影響效果。無論是用流動清水洗手，還是用免洗洗手液洗手，都應該不少于20秒，大概為正常速度唱兩遍《生日歌》所需時間。

目前，市面上常見的是含75%酒精的手消毒劑，屬于醇類消毒劑，除了用于手和皮膚消毒，也可用于鑰匙等較小物體表面的消毒。但要注意不可以用于空氣消毒，不得口服，不宜用于脂溶性物體表面消毒。應該在陰涼、幹燥、通風、兒童不易觸及處密封保存，存放、使用時遠離火源。

七步洗手法

市疾病預防控制中心專家介紹，正确、有效的洗手方式是七步洗手法。在開始之前，首先用流動水打濕雙水，取适量洗手液，洗手時要保證洗手液完全覆蓋手部皮膚。為了方便記憶，以下步驟可以歸納為七個字：“内-外-夾-弓-大-立-腕”。七個步驟完畢後，用流動水将洗手液沖洗幹淨。

1

内：掌心相對手指并攏相互揉搓，清洗手掌内側。

2

外：掌心對手背沿指縫相互揉搓來清洗手背，交替進行。

3

夾：掌心相對雙手交叉指縫相互揉搓清洗指縫。

4

弓：彎曲手指關節在另一掌心旋轉揉搓，清洗關節部位交換進行。

5

大：一手握住另一隻手的大拇指旋轉揉搓，清洗大拇指交換進行。

6

立：五個手指間并攏在另一手指間旋轉揉搓。

7

腕：握住手腕回旋摩擦。

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