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減肥需要避免的高熱量食物

健康更新时间:2025-03-31 22:17:05

可樂被人們親切地稱為“肥宅快樂水”，但其實嚴格意義上來說，它是真正的垃圾食品，因為可樂除了糖分和二氧化碳以外，什麼都沒有！

一罐360cc的可樂能夠提供154卡路裡的熱量，所以，如果你真的愛喝可樂，還是盡量選擇0卡可樂吧。

減肥需要避免的高熱量食物（幾種高熱量食物）1

市面上出售的巧克力，通常在其外包裝上都可以找到它的“巧克力純度”，通常會有50%、68%、75%等等，這些數字中，剩下的那一局部就是糖分含量了。比方說68%的巧克力，就含有32%的糖分。越甜的巧克力糖分越多，熱量也越高；而越苦的巧克力糖分越少，熱量也越低。

減肥需要避免的高熱量食物（幾種高熱量食物）2

一塊奶油蛋糕能夠提供的熱量約為350卡路裡，一塊提拉米蘇的熱量高達400卡路裡。所以呢，蛋糕在過生日的時候小小吃一塊就好了，不要貪嘴多吃哦~

減肥需要避免的高熱量食物（幾種高熱量食物）3

一杯約500cc的珍珠奶茶，裡面大緻含有2份奶茶和2湯匙珍珠，所以熱量約為240 80，也就是320卡路裡左右。

減肥需要避免的高熱量食物（幾種高熱量食物）4

一塊炸雞排的熱量大約在500卡路裡到600卡路裡之間。通常來說，切的越薄的雞排炸出來之後越酥脆好吃，但同時，越薄的雞排在油炸的進程中汲取的油脂熱量也會越多。一塊大雞排可以吸附約兩湯匙的油，所以，一塊炸雞排中，光是油脂提供的熱量就占了将近300卡路裡。

減肥需要避免的高熱量食物（幾種高熱量食物）5

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