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維生素b12的食物和水果

生活 更新时间:2025-02-11 16:19:38

維生素b12的食物和水果?肉類,比如像豬肉、牛肉、羊肉、雞肉,往往都能夠為機體提供豐富的維生素B12 ,下面我們就來說一說關于維生素b12的食物和水果?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

維生素b12的食物和水果(含維生素B12的食物和水果有哪些)1

維生素b12的食物和水果

肉類,比如像豬肉、牛肉、羊肉、雞肉,往往都能夠為機體提供豐富的維生素B12。

動物的内髒,比如像豬肝、豬心、羊肝、羊心、雞肝、雞心,動物的内髒當中往往含有着豐富的維生素B12。

水産的魚類,比如像草魚、鯉魚、帶魚、黃花魚,能夠為機體提供豐富的維生素B12。

在水果當中含有的維生素B12相對來說會比較少,排在前幾位的往往是蘋果、香蕉、梨、橘子,相對會比較多一些。

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