睡覺，是人類不可缺少的一種生理現象，人的一生中，睡眠占了将近1/3的時間，而睡眠質量的好壞與身體健康與否有着密切關系，由此可見，睡眠對一個人是多麼的重要。

睡眠對人類身體的影響是全方位的，因此它對于人類來說也是十分重要。睡覺是維護機體健康，以及中樞神經系統正常功能必不可少的生理過程。

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睡眠的重要性

1、睡眠是最主要的消除疲勞的方式，夜間睡眠時人體的各種基礎代謝率都比較低，機體可以得到恢複。

2、可以恢複精力，保護大腦，睡眠比較充足，第2天起床精力就比較旺盛，思維比較好，辦事效率也比較高。但如果長期缺少睡眠，會出現幻覺，精神異常，患焦慮症等。

3、增強免疫力，康複機體，由于在睡眠的時候，各種組織器官自我修複的時間加快，能夠将入侵機體的各種病原物除去。

4、促進生長發育，睡眠與兒童的發育至關重要，因為在夜間睡眠時期，生長激素釋放最多。

5、嚴防衰老，促進長壽，保護人的心理健康，同時還有美容養顔的功效。由于睡眠的過程中，面部血液循環加快，加速了皮膚的再生。女性保證充足的睡眠，可以讓皮膚水嫩變得光滑。

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睡覺時總在淩晨3、4點醒？

許多朋友都遇到過這樣的情況，在淩晨三四點的時間段會突然醒來，但又不知道是什麼原因，其實引起半夜醒來的原因有多種，比如壓力過大，生物鐘紊亂，肝腎發生問題等，長時間的半夜醒來，對于自己的睡眠質量沒有保證，所以大家一定要找清楚具體病因，然後對症治療。

半夜三四點醒來，首先要排除一些器質性疾病，如睡眠呼吸暫停綜合征，阻塞性肺病，冠心病，心力衰竭，胃食管反流等疾病。此外，失眠症、情緒心理因素及環境因素等，均可能造成半夜總是醒來的症狀。

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醫生：或暗示着3大病症，别忽視

【腦血管缺血】

腦血管缺血，是由于腦血管一過性的狹窄、痙攣肌供血不足，從而導緻患者在淩晨三四點會因缺血而出現睡眠不實醒來的現象發生。

大腦出現供血不足時，早期會出現頭暈頭痛的現象，影響到我們的正常睡眠。如果是出現想吐、行動不便、眼前發黑的情況，可能是腦缺血加重了，下一步就是出現腦梗。如果總是出現淩晨三四點醒來的情況，白天還經常頭暈惡心，可能是腦部血管出問題了，要及時檢查。

【睡眠呼吸暫停綜合症】

睡眠呼吸暫停綜合症，是一種嚴重危害人體健康的、具有潛在危險的疾病。該病可導緻患者在睡覺過程中頻繁打鼾，容易引起呼吸暫停，在半夜經常被憋醒，也可表現為半夜三四點醒來睡不着，可伴有晨起頭痛、犯困等現象。

【陣發性低血糖】

對于一些糖尿病患者，在半夜淩晨三四點鐘，特别是容易出現夜間陣發性低血糖反應，也稱之為“黎明效應”，會在這個時間段出現驚醒。淩晨三四點，此時體内的糖原已經代謝完成，患者會出現一過性的陣發性低血糖，因此這個時間段很容易醒來。

醫生：睡覺時總在淩晨3、4點醒？或暗示着3大病症，腦血管缺血，睡眠呼吸暫停綜合征，陣發性低血糖，如果你有上述症狀，别忽視，早檢查。

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