高三孩子補腦早餐食譜?對于學生來說，每一場考試，就是一次對學習的檢驗，如今社會就業壓力大，學生們的學習壓力也越來越大，從踏入小學一年級開始，孩子們就進入了這場沒有硝煙的戰争中而到了高中階段，戰争就進入了白熾化階段，家有高中娃，不僅孩子變得更加緊張，家長們也是将有限精力，投入到​了無限的為孩子服務中來了，現在小編就來說說關于高三孩子補腦早餐食譜?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

高三孩子補腦早餐食譜

對于學生來說，每一場考試，就是一次對學習的檢驗，如今社會就業壓力大，學生們的學習壓力也越來越大，從踏入小學一年級開始，孩子們就進入了這場沒有硝煙的戰争中。而到了高中階段，戰争就進入了白熾化階段，家有高中娃，不僅孩子變得更加緊張，家長們也是将有限精力，投入到​了無限的為孩子服務中來了！

孩子是家庭的希望，但對于高中生來說，能在學習上幫上忙的家長們已經少之又少，家裡能給予的幫助，唯有将後期工作做好，我家分工明确，我負責孩子的早餐，爸爸負責接送，雖說孩子每天隻在家吃一頓早餐，但為了讓孩子吃好吃飽，我可是沒少下功夫呢。

​高中生的學習計劃，從早到晚被排得滿滿當當的，因為長時間的用腦，會導緻疲勞、記憶力減退等現象發生，這段時間孩子總說，單詞記憶總是容易忘記，我在囑咐孩子晚上盡量早睡的同時，想盡辦法調整飲食，通過飲食好好給大腦補充營養。

秋天正是南瓜豐收的季節，秋冬季節的南瓜，不僅格外香甜，價格也超級誘人呢，我們這的南瓜，整個買的話，基本上都是一塊錢以下。

可别小瞧了南瓜，它是β-胡蘿蔔素的極好來源。南瓜比綠色蔬菜含有更多的維他命A，含有豐富的維他命C、鋅、鉀和纖維素。因此，神經衰弱和容易健忘的人會每天吃一次南瓜，有很好的治療效果。

​蓮子是這道美食的靈魂，蓮子性平味甘，具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用。适用于心悸、失眠、體虛、遺精、白帶過多、等症。

中老年人特别是腦力勞動者經常食用，可以健腦，增強記憶力，提高工作效率并能預防老年性癡呆的發生。南瓜和蓮子搭配做成的這道南瓜蓮子糕，不僅口感柔軟清香，更是一道絕佳的補腦點心，熱吃柔軟香甜，放涼了口感更加勁道喲！一次可以多蒸幾鍋，凍在冰箱裡就成，早上蒸一蒸就可以吃了，特别省事。

​南瓜蓮子糕

食材：南瓜400克 蓮子140克 糯米粉130克 粘米粉120克

​食材準備好。這麼一大個南瓜，才花了2.6塊錢，是不是超級合算呀。

​蓮子提前浸泡一個晚上，去​芯​備用。

蓮子心味道極苦，卻是一味良藥，有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。蓮心還有很好的去心火的功效，治療口舌生瘡，助于睡眠。更有益心補腎、健脾止瀉、固精安神、清熱、強心、降壓之效，可治高燒引起的煩躁不安、神志不清和夢遺滑精等症。如果能吃得下的話，帶芯子一起吃營養更好。給小朋友吃的話最好去芯。

​将蓮子和南瓜塊放入盤中。

​放入蒸鍋，大火蒸熟。（大約20分鐘就可以了）這款蒸鍋靈活多層，可以同時蒸其它菜。

​外挂式水箱，水位一目了然，不用擔心半途加水造成溫度下降的問題。

​時間可以靈活設置，不用​再​擔心蒸過時，守在面前了。

​蒸好的南瓜和蓮子放入破壁機中，打成糊糊。

​将南瓜糊糊到出來，加入兩種​粉類​。

​直接揉成細膩柔軟的面團即可。

​取一個面團，放在手心稍微​撮​圓。

​底部撮一個窩，可以減少蒸制的時間，以免内部夾生。

​小貼士：南瓜的品種不同，含水量不一樣，所以兩種​粉類​要酌情添加，隻要能揉成團即可，稍微硬一點，造型更漂亮。

南瓜的品種比較甜的話，就不用額外加糖調味了。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!